比糖和盐更伤血管，世卫组织呼吁停用！出现这种字眼的食品要少吃( 二 ) _健康小知识

研究表明：
硒元素是人体中不可缺少的一种微量元素，经常补充，可以促进胰岛素的分泌，稳定血糖；
水苏碱可以加速分解血液中所含有的脂类物质，有效降低了因脂类物质堆积而引起胰岛抵抗的几率；
氨基酸起到抑制因血糖升高而出现并发症的几率，同时还可对受损的胰岛B细胞进行修复，避免血糖升高。
血糖不稳定的人，平时可沸水冲泡云台冰菊，有助于补充上述元素。
习惯2：常吃膳食纤维含量高的食物
经常补充一些燕麦、魔芋等食物，对于血糖的稳定具有一定的帮助，因为这些食物中所含有的糖分比较少，摄入后不会引起血糖升高。

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并且其中所含有的膳食纤维对于血管壁的弹性也起到了一定的提升作用，可以避免血管出现硬化的情况，降低了血管受损的几率。
血糖高的人，平时饮食一定要注意，尽量吃些饱腹感强、糖度低的食物。

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