身体3个地方瘙痒，可能血糖“超标”了，抓紧调理我们总在说血糖

我们总在说血糖，血糖到底是啥呢？

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简单来说，血糖其实就是血液中的葡萄糖。人体组织中细胞所需要的大部分能量都来源于葡萄糖，这玩意本身是个好东西。
但再好的东西也有个限度，一旦超标了，血糖过高，不但不能让你充满力量，还会导致高血糖、糖尿病的出现。
正常血糖的标准是多少？
目前我们还是根据WHO定的一个标准来判断血糖是否正常的。

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空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后血糖4.4-7.8毫摩尔每升，这是一个标准的范围。在这个范围内，就说明血糖正常。
如果空腹大于7毫每升有两次以上，餐后两个小时以及糖耐量两个小时的血糖大于11.1毫摩尔每升，是可以诊断糖尿病的。
身体3个地方瘙痒，是在提示你：血糖“超标”了，抓紧调理

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1、皮肤瘙痒
瘙痒症状十分常见，基本上也不会当回事，比如说干燥引起的瘙痒、被蚊子咬引起的瘙痒、湿疹引起的瘙痒，但是它们和血糖升高引起的瘙痒不一样。
普通的瘙痒你能看到疹子、疙瘩、红点，挠完了涂上了药膏，很快就不痒了，但是血糖升高却不是这么一回事，不管你怎么挠，总感觉没有挠对地方，还是痒得很，心情异常烦躁。
2、耳朵瘙痒
耳朵痒，肯定是耳屎多了吧！

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相信很多人都会这么想，于是找来掏耳朵一阵掏，却发现什么脏东西都没用，在认真清洁耳道之后，瘙痒丝毫没有缓解，就要怀疑是血糖升高了。
因为耳部血管丰富，皮肤较薄，如果血液变粘稠了，就会产生瘙痒感，这就是在提醒你，尽快检查血糖。
对于糖尿病患者来说，发现自己耳屎变多了，或者是耳朵异常瘙痒，就要提高警惕，可能是出现了并发症，暗示血糖出现波动。
3、脚部瘙痒

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除了以上两个部位痒，还有一个地方痒要注意，那就是脚部。
感觉脚趾、脚底异常瘙痒时，要仔细观察，有没有伤口和溃烂，如果伤口很长时间都没有愈合，说明是血糖升高了，影响了愈合速度，要尽快把血糖降下来，以免伤口感染。
控制血糖，从“吃”开始，三类食物要少吃
1、油炸类食物
油条跟油饼，都属于高热量的食物，同时也属于高碳水化合物的食物，在制作过程当中需要很多油脂。

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这些食物在摄入之后不仅会导致血糖升高，还可能会导致心血管并发症，容易让身体发胖，因此，这类食物一定要控制，最好不要吃。
2、含糯米的食物
糯米是一种质地比较硬、碳水含量比较高的食物，一般会被加工成粽子跟粥来食用，如果是甜味的，在制作的时候还总是会被搭配大枣跟豆沙一同食用。
这些食物都会在短时间之内让患者血糖升高，而且糯米本身就是升糖指数很高的食物，单独食用之后就会升高血糖，更别提搭配其他升糖食物一块食用了。

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3、水煮类食物
不管是水煮鱼还是水煮肉片，看到这个食物，你就可以发现，这就是经过油汤煮过之后的食物，上面铺满了油脂，对健康是非常不利的。