4种食物“自带”黄体酮,建议45岁后的女人不妨多吃一些( 二 )
文章图片
鱼肉
鱼肉当中含有丰富的叶酸 , 其中还含有丰富的维生素B2和维生素B12等多种营养元素 , 适当吃鱼肉可以起到利尿消肿的效果 , 而且鱼肉当中的脂肪含量比较低 , 多为不饱和脂肪酸 , 就算是吃得再多也不容易担心身材会发胖的问题 。
鱼肉当中还含有丰富的镁元素和黄体酮素 , 平时多吃能够起到养护心脑血管的效果 , 另外对于补充黄体酮 , 养护肝血 , 养精蓄锐都有一定的作用 。
文章图片
03
女人少做2事 , 或能帮你保持年轻态
少生气
生气会引起心情郁结 , 导致毒素残存在体内 , 雌激素分泌下降 。
尤其是在月经期间 , 月经会影响到心情 , 动不动就生气 , 这是对身体极大的危害 , 平时需要保持愉悦的心态 , 才不会加速衰老 。
文章图片
少喝含咖啡因的饮料
少喝或者不喝含咖啡因的饮料 , 经常摄入含咖啡因的饮料会导致女性盆友经前期综合征 , 并且最严重的后果会导致雌激素作用降低 。
雌激素降低也会使女性加速衰老 , 也容易引起身体上的各种麻烦 , 所以对于女性朋友们来说 , 平时尽量少去喝含咖啡因比较多的饮料 , 能够帮助女性保持年轻态 。
文章图片
【4种食物“自带”黄体酮,建议45岁后的女人不妨多吃一些】结语:黄体酮对每一位女性朋友来说都是重要的 , 平时一定要注意适当补充 , 大家有什么其他看法吗?在下方留言吧 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功