维生素D|老年人不仅要补钙，还要补充维生素D，哪些症状说明体内已缺乏？补钙

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【维生素D|老年人不仅要补钙，还要补充维生素D，哪些症状说明体内已缺乏？】在很多老年人的养生观念里，最常见的就是要补钙，预防骨骼疾病，但是不知道除了补钙，还需要补充维生素D 。因为维生素D对人体的骨骼肌肉，心血管等方面，都发挥着关键的作用，因此可别小瞧了维生素D 。
人体当中有很多种维生素，每一种都是必不可少的，也都发挥着自己的作用。维生素D主要是影响体内的钙，磷的额吸收和储存，还可以预防治疗佝偻病，也可以一些骨骼疾病，具体的作用有什么?下面已经为大家详细列举。

维生素D对人体的作用
促进骨骼发育
维生素D最主要的功能就是促进骨骼的健康发育，因为它可以调节人体钙的新陈代谢，还能够促进肠道里面的钙质的吸收，提高骨骼钙化的能力，如果体内的维生素D的含量变低，那么就很容易造成一些骨科疾病的产生，比如骨质疏松，骨骼脆弱等，因此摄入足够的维生素D是很有必要的。
强壮肌肉
体内的维生素D含量高的话，身体的肌肉功能就会发达，反之缺少的话，会导致肌肉强度降低并且会出现肌肉疼痛。因此，日常需要补充维生素D ，这样肌肉强壮了以后，骨骼的损伤也就会降低。
保护心脏
维生素D在心脏健康的方面是非常重要的，能够起到一定的保护心脏的作用，如果长期出现维生素D不足的话，很容易导致心脏感染炎症，提高血管钙化的风险，从而对心脏的健康造成不良的影响，因为需要保证维生素D的充足。

调节身体的免疫功能
维生素D对人体的免疫功能起到一定的调节作用，当身体的免疫系统处于一种抑制的状态的时候，维生素D可以增强免疫功能，激活淋巴细胞繁殖，从而维持免疫平衡。
可见，维生素D对人体的作用是非常的大的，大家都知道，如果孩子长期缺少维生素D的话，很容易影响身体的发育那么老年人缺乏维生素D ，身体可能出现哪些症状?今天我们就详细说三个方面。
老年人缺少维生素D ，身体可能有三种症状
症状一：腰酸背痛
虽然大多数的老年人都会注意给自己的身体补充钙元素，经常喝牛奶，吃钙片，但是如果身体还是出现腰酸背痛，骨质疏松的情况，说明体内缺少了维生素D 。因为维生素D可以促进人体内钙和磷两种元素的吸收，没有了足够的维生素D ，那么钙元素也没有办法被有效的吸收，也就很难起到促进骨骼健康的作用。因此，当老年人在补钙的同时，仍然还有骨骼疼痛，腰酸背痛等症状，特别是夜里疼痛明显，就要考虑是不是缺少了维生素D 。

症状二：伤口愈合缓慢
因为维生素D具有调节身体炎症的功能，当人体出现伤口之后，愈合的非常的慢，那么可能是因为体内缺少了维生素D ，所以造成伤口很难恢复，炎症很难消除。
症状三：肌肉疼痛
因为在文章的上面部分有说到，维生素D可以起到强壮肌肉的作用，当老年人经常出现肌肉疼痛的时候，就要考虑到是不是身体里面缺少了维生素D ，引起了肌肉力量的减少，肌肉功能逐步下降，除了关节骨头疼痛，还有有浑身肌肉疼痛的可能性。