大肚腩|女性不想肚子鼓鼓，可多食此菜，脂肪没了，甩掉大肚腩，早知早好

女性不想肚子鼓鼓，可多食此菜，脂肪没了，甩掉大肚腩，早知早好，一起来聊一聊吧。

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女性不想肚子鼓鼓，可多食此菜，脂肪没了，甩掉大肚腩，早知早好，一起来聊一聊吧。今天小易为大家伙推荐一种绿色的保健蔬菜，叶子嫩绿，可以炒食还能够凉拌食用，此菜是富含丰富大量的蛋白质和胡萝卜素，每天炒一盘，具有开胃消食，去除油腻，减肥瘦身，防病抗病的作用，许多减肥者的必备减肥菜，让你甩掉大肚腩，今天小编为大家伙介绍关于生菜的相关知识吧。

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【食用生菜有哪些养生价值】功效：生菜是我们生活中最常见的食材，嫩叶脆嫩可口，口感俱佳，此菜富含丰富的蛋白质和维生素等元素，每天吃一点生菜，能够补充能量，还能够起到防病抗病，提高我们的身体抵抗力，小孩子吃了还能够长个子。

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其次，生菜是民间公认的减肥菜，生菜中富含大量的膳食纤维素物质，由于本身生菜热量就很低，食用此菜之后，能够消除和分解脂肪，防止体内的毒素堆积，脂肪跑了，而且还能够清除肠内毒素，给你们的肠道“洗洗澡”，大肚子没有了，甩掉大肚腩，起到减肥的作用。

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另外，生菜是一种高营养的保健蔬菜，此菜中富含大量的维生素E、胡萝卜素，能够保护眼睛，预防视力下降，缓解眼部疾病，每天炒一盘，视力越来越好，秋冬季节不容错过此菜。

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禁忌：生菜是一种多功能的保健蔬菜，但是对于隔夜的生菜不宜食用。

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你们吃过生菜吗？你喜欢生吃还是炒食生菜呢？（以上的图片都出自网络）