睡眠|糖尿病人不能吃“虾”？医生：若想胰岛健康，或应少吃5种食物运动

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导语：随着生活水平的提高，患糖尿病的人数也在逐年递增，而且呈现年轻化，糖尿病指的是高血糖的后期，血糖值达到了7mmol/L以上的时候就形成了糖尿病。一旦患上糖尿病就需要终身服用降糖药或者注射胰岛素来稳定血糖水平。

血糖长时间升高会诱发各种并发症，所以人们常说“糖尿病本身并不可怕，可怕的糖尿病诱发的各种并发症” ，严重的情况下会威胁生命安全，所以稳定血糖水平迫在眉睫。
对于糖尿病患者来说，要想稳定血糖，管住嘴是必不可少的，严格控制饮食，有很多糖尿病患者认为血糖偏高不能吃大虾，这种说法是否有科学依据呢？不妨来了解一下。
01
糖尿病人不能吃“虾”？
答案当然是肯定的，但是要控制好量。
虾是常见的一种海产品，营养价值高，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，糖尿病患者可以适量吃大虾。大多数人认为大虾是糖尿病的“发物” ，吃了之后会加重糖尿病，诱发并发症，不利于稳定血糖。
经过相关研究表明，糖尿病患者是可以适量吃大虾的，只要控制好摄入量就不会对血糖造成太大的影响。
02
要想稳定血糖水平，要在平时少吃这5种食物
粥类食物
如果被确诊为高血糖或者是体检的时候检查出血糖偏高，那么不建议你继续吃粥类食物，用粗粮来代替细粮，淀粉含量比较高的主食尽量远离。
大多数糖尿病患者对主食的界限并没有特别清楚，中老年人认为粥类食物比较清淡，殊不知这类食物中含有大量淀粉，进入人体之后转化成葡萄糖，从而被人体快速的吸收利用，导致饭后血糖飙升。
瓜子
过年过节，几乎家家户户的餐桌上都摆满了各种葵花籽、花生等坚果类食物，看电视的时候抓一把椒盐味的葵花子，没一会就吃了一大堆，吃瓜子就像吸烟一样令人上瘾。
很多人认为瓜子是一种不含糖的零食，其实瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，进入人体之后转化成糖分，容易使血糖水平升高，所以也不利于血糖稳定。
酒
神经系统对糖代谢的调节一旦出现异常就会导致血糖水平升高，诱发高血糖，而喝酒会刺激大脑的交感神经，使其保持兴奋状态，从而导致神经内激素分泌不稳定，引起血糖波动，血糖水平起伏大导致血糖升高。
因此高血糖患者应该远离酒精，以免神经系统受损而导致血糖升高。
鸡蛋
有些糖尿病患者觉得自己既然不能吃含糖量高的食物，那么一定要通过吃某些东西来补身体，于是每天早晨吃一颗水煮鸡蛋。
鸡蛋黄中的胆固醇含量极高，糖尿病患者吃太多的话会导致胆固醇水平升高，影响身体健康，对血糖也会带来影响。
油炸食品
传统的油炸食品是通过高温油炸而成的。在油炸的过程中，再有营养的食物其中的营养物质也已经被破坏掉，食物吸收了大量的油脂和热量。
对于高血糖患者来说，长时间吃油炸食品容易过度肥胖，难以被肠胃消化吸收，引起内分泌紊乱，血糖升高，所以不建议高血糖患者吃油炸食品。