睡眠|糖尿病人不能吃“虾”？医生：若想胰岛健康，或应少吃5种食物( 二 ) 运动

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日常做好这件事情，或许能够帮助稳定血糖水平
按“脾俞穴”
位置在背部，第11胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法为双手中指分别按于两侧脾俞穴，用力按揉30-50次。握空拳揉擦穴位30-50次，擦至局部有热感为佳。
祛病功效：治疗糖尿病、低血压、腹胀，腹泻、呕吐等。
清淡饮食
血糖升高和管不住嘴有着密不可分的关系，血糖偏高一定要减少含糖量高食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜，促进血液循环，帮助降低血糖水平，保护血管健康。
坚持运动锻炼
白天忙碌了一天，晚上回到家四肢酸软、浑身疲惫，躺在床上或窝在沙发上玩手机、看电视，久坐不动、运动量小不利于身体健康。
建议工作忙碌的上班族在休闲时间做一些有氧运动，促进血液循环，加快新陈代谢，从而帮助稳定血糖水平。
【睡眠|糖尿病人不能吃“虾”？医生：若想胰岛健康，或应少吃5种食物】大家还知道有什么好的办法可以稳定血糖水平，远离糖尿病吗？不妨在下方留言讨论。