“秋吃碱,解疲乏”,建议多吃这3种碱性菜,应季而食,精神抖擞( 二 )


食谱2:米酒南瓜丸子
“秋吃碱,解疲乏”,建议多吃这3种碱性菜,应季而食,精神抖擞
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准备食材:
南瓜 , 糯米粉 , 米酒 , 白糖
具体做法:
1.准备半个南瓜 , 如果家里的人多 , 可以弄多点 。 南瓜表皮洗干净 , 用削皮刀去掉表皮 , 放在案板上 , 用刀对半切开 。 将其切成细片 , 切好放在盘中备用;
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2.准备一个干净的蒸笼及锅 。 锅中加入适量的水 , 将蒸笼放在上面 , 切好的南瓜片放在上面摆放好 , 然后盖上盖子 , 放着煮15分钟左右 。 南瓜切细片 , 蒸的时候也容易蒸熟;
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3.蒸熟后的南瓜放在盘中 , 用勺子趁热将它们搅成南瓜泥 , 倒入适量的糯米粉 。 筷子将它们搅成絮状 , 下手把面絮揉成面团;
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4.南瓜泥中的水分足 , 下入糯米粉时要少量而多次加入 , 揉面团时要手揉 。 不要揉得太软或者太硬 。 像下图这样能搓成圆状即可;
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5.准备一个干净的锅 , 锅中加入适量的水 。 煮水的时候 , 我们就将南瓜团揉成小丸子 。 搓圆也意味着吉祥团圆 , 一个很好的寓意 。 小丸子搓的时候不要搓得太大 , 小小也容易吃 。 水开后 , 将搓好的丸子放入锅中 , 用勺子轻轻地推动 。 锅中的丸子煮至浮到表面 , 说明煮熟了;
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6.这个时候往里面加入2勺的米酒还有两勺白糖 , 勺子搅动 。 再放着煮1分钟即可关火出锅 。
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白萝卜
白萝卜是一种含有营养很高的碱性食材 , 含有多种维生素 , 矿物质等营养成分 。 有消炎止咳 , 润燥生津 , 秋季多吃一些白萝卜有提高免疫力等好处 。
食谱3:萝卜汤
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准备食材:
白萝卜 , 鸡蛋 , 香菇 , 食盐 , 鸡精 , 食用油
具体做法:
1.准备一个白萝卜 , 将其表皮洗干净 , 洗净后的白萝卜用削皮刀将其表皮去掉 。 削皮后的白萝卜再次洗净 , 用擦丝器将其擦成细丝状 , 处理好后放在一旁备用 。 准备好的蘑菇放在水中 , 加入适量的食盐 , 浸泡会儿 , 泡好的蘑菇再次清洗 , 洗净后用剪刀剪成小块 , 剪好后放在一旁备用;
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2.这是自家养的鸭子下的鸡蛋 , 鲜美营养又好吃 。 自家的蛋 , 里面的蛋黄颜色也是特别好看 , 很鲜艳 。 鸭蛋放在水中将其表面洗净 , 洗净后放在一旁备用;
准备一个干净的锅 , 锅中没有水分后加入适量的油 , 锅中的油温热后 , 将洗净的鸭蛋打入锅中;
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3.不要翻动 , 放着煎煮 , 等待鸭蛋底部煎至焦黄状态后用铲子将其翻动;
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4.用平底锅就是方便 , 只要有耐心煎出来的蛋都特别好看 。 鸭蛋煎至两面焦黄状态后 , 将准备好的蘑菇倒入锅中 。 用铲子将锅中的蘑菇翻炒一下 , 蘑菇经过油炒一下 , 煮出来的口感更佳;
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5.倒入准备好的白萝卜丝;
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