冬季痛风发作高峰期,牢记做好这4件事,或能有效预防

冬季是痛风发作的高峰期 , 这是因为冬季气温较低 , 末梢循环差 , 尿酸盐更容易在关节部位沉积 , 再加上冬季人们更多的摄入火锅、肉汤等食物 , 导致尿酸水平居高不下 , 这些都会造成痛风发作 。
因此 , 高尿酸患者到了冬季更应重视做好日常保健 , 预防痛风的发作 。 那么 , 冬季该如何预防痛风呢?
冬季痛风发作高峰期,牢记做好这4件事,或能有效预防
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1、合理安排饮食
痛风的发作与饮食不当有很大关系 , 因此高尿酸患者要注意控制好饮食 , 少吃各种高嘌呤的食物 , 如动物内脏、海鲜、肉汤、菌菇类蔬菜等 , 可以多摄入蛋、奶、新鲜蔬菜水果 。
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2、多喝水
要知道尿酸是通过尿液排出体外的 , 因此 , 只有保证充足的排尿量 , 才可以使尿酸更好的被排出 。
但到了冬季 , 许多人的饮水量都会减少 , 导致排尿量减少 , 这样不利于尿酸的控制 。
因此 , 冬季即使不口渴 , 也要勤喝水 , 不要等到口渴了才想起来喝水 , 这时体内缺水已经比较严重了 。
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3、多运动、不熬夜
除了要积极运动 , 高尿酸患者也要注意规律作息 , 如果长期熬夜 , 睡眠不足 , 可造成内分泌紊乱 , 也会影响尿酸的排泄 。 建议每天23点前入睡 , 每天保证7~8小时的睡眠时间 , 平时还要保持愉悦的心情 。
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4、注意防寒保暖
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冬季痛风急性发作怎么办?
痛风急性发作 , 患者可通过秋水仙碱、非甾体抗炎药等药物来减轻关节肿痛的症状 , 如果以上药物效果不佳 , 也可以使用糖皮质激素减轻症状 。
在急性发作期不宜吃降尿酸的药物 , 这类药物无法起到消炎、镇痛的作用 , 甚至很容易因尿酸骤然下降而加重病情 。
要等痛风症状完全缓解之后再使用降尿酸的药物 , 防止尿酸发生波动 。 在痛风急性发作期要尽量卧床休息 , 多喝水 , 严格控制好饮食 。
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冬季痛风发作高峰期,牢记做好这4件事,或能有效预防】如果痛风急性发作 , 也不用过于慌张 , 要及时用药治疗 , 多休息 , 避免病情加重 。