睡不好人易老，一个方子，泡一泡脚，睡眠好了，气色也好了！很多朋友都有过这样的经历

很多朋友都有过这样的经历，如果前一天晚上没睡好，第二天看上去就特别憔悴。
如果长期失眠，皮肤会越来越差，还会脱发，头发大把大把的掉，所以睡眠和人的气色其实是息息相关的。
这个时候，大家可能会觉得是有点儿气血虚了，就去补气血，补来补去，结果发现没一点作用，还动不动就上火。
为什么呢？

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因为你不是气虚，而是气郁。就是气不顺，气有郁结，为什么上火，气都堵着呢，还一个劲儿的补气，补再多，也流通不了，能不上火吗？
这种类型的失眠用柴胡加龙骨牡蛎汤是比较对症的。此方出自《伤寒论》，可以看作是小柴胡汤的加味方，小柴胡汤大家都不陌生，它是干啥的，疏肝理气呀。
柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡12克、龙骨、黄芩、磁石、党参、桂枝、茯苓各4.5克、半夏6克、大黄6克、牡蛎4.5克、生姜3片、大枣6枚，泡脚的话可以去掉生姜和大枣。
柴胡、黄芩、党参、半夏、生姜、大枣，再加上甘草，这就是小柴胡汤，疏肝理气，解决气郁的问题。
大黄清热泻火，肝郁容易化火嘛。
桂枝强心阳，龙骨、牡蛎重镇安神，这是很有定力的两味药材，同样能够重镇的还有磁石。茯苓的作用叫宁心安神。
到这里，好像是有一点儿跑偏了，怎么开始奔着心去了呢？

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原来张仲景的这张方子最开始并不是安眠的，而是调神的，《伤寒论》原文是这么说的：“一身尽重，不可转侧。 ”可以理解为身子发沉，木讷，不灵活，或者行动迟缓。大家可以想一下，什么时候会觉得身体重，拖不动？是不是心情不好的时候？
放到今天来看，它其实是可以用来调理一些心理疾病，比方说抑郁症。抑郁症的表现，对什么都提不起兴趣，但是又多愁善感，内心世界很丰富，稍微有点儿风吹草动，那个思绪啊就开始翻滚，这样的，我们要用一些安神的药物来把心神收一收，人的所思所想都在心啊，都归心管，心神静下来，才不会想那么多。
另外，睡眠障碍也是抑郁症的表现之一。那么，反过来，心情好了，睡眠自然也就变好了。
最后，气郁的人有什么特点呢？有几个辨证要点。
1、我们说气郁主要是肝气郁滞，肝经从下往上，刚好经过胁肋，所以气滞的人常常有胸闷，上不来气的感觉，两胁下按上去是硬的，没有弹性，还会胀痛，就是气堵在那儿了。《伤寒论》里讲的是“胸满” ，只要有胸满的症，柴胡加龙骨牡蛎汤非常好用。
2、气郁的人心思大多很细腻，这当然不是什么坏事，但也容易钻牛角尖，有时候可能因为别人不经意的一句话就让自己难受好几天。
3、气郁的人喜欢叹气，总是要长长的叹一口气，感觉才会好受一些。郁闷的久了，还会耗气耗血，表现为脸色晦暗，脸上没有光泽，长斑，皮肤长血痣。
4、早上起来容易口苦，像含了苦瓜片一样。早上肝气升发，肝火把胆汁带了上来。
5、气郁的人排便也不好，怎么个不好呢？大便干燥，很细，像筷子一样。在中医看来，肝和大肠是相通的，肝气有郁结，大肠里的气也会郁结，从肝到大肠这一路下来都处于紧绷的状态，那大便在排出的时候就又干又细。