运动量|血糖偏高，都是6个原因惹的祸，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！饮食|降低|功能|苦瓜|血糖|原因

血糖偏高是糖尿病的先兆，如果血糖升高了，却不及时采取措施应对，可能会导致血糖值持续走高，时间一长，也就变成了糖尿病。
血糖高只要及早发现，正确的应对，就能够彻底远离。最关键在于找到生活中导致血糖升高的种种因素，才能够找对正确的方向，赶走疾病。
血糖高，都是六个原因惹的祸：
1：饮酒
喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。
2：服用某些激素类药物
如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
3：情绪或精神上的压力过重
情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。
4：过度肥胖
现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。
5：运动量明显减少
缺少运动正在成为一种城市病，众所周知，运动是控制BMI指数在标准范围的重要方式。
因为缺少运动，中国罹患肥胖的人群越来越多，而BMI指数异常引起的肥胖，则成为糖尿病发生的高危因素。
6：嗜好甜食
摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。
在血糖高的问题上，注意三个方面：
中医常用的几种降糖药物，降糖效果特别好，建议经常食用。
1、青钱柳
【运动量|血糖偏高，都是6个原因惹的祸，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！】青钱柳能保护与修复胰岛细胞，它的嫩叶含有丰富的天然药效成分，内含有：多糖、黄酮、皂苷、三萜、内脂等多种生活物质和15种矿物质元素，其中7种矿物质含量极高，如铁、钙、锌、锰、镁、钾等，具有降三高的神奇功效。
2、桑叶
桑叶含有多种矿物质和天然植物维生素。血液是有自凝功能的，否则伤口就很难愈合。但对于血管中的血液来说，自凝，再加上粘稠度高，杂质就容易下沉，血管容易堵塞。桑叶正好有抗凝血功能，能够减少血脂沉淀，降低血脂含量。
3、金花茶
金花茶具有明显的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”症状。金花茶在有效降低血糖、血压的同时，可有效降低血脂，改善因高血压而引起的各种不适应症状，降低血清中胆固醇和B-脂蛋白，促进胰岛素分泌、增强免疫力、调节血流量，防止动脉粥样硬化，抗菌消炎、清热解毒、通便利尿去湿，增进肝脏代谢、防癌抑制肿瘤生长等。
4、辣木叶
据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。
5、葛根
葛根，又被称作野葛，内含12％的黄酮类化合物，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的矿物质。又属于药食同源的品种，既可以药用，也是食疗的佳品，特别适合高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等的患者、更年期妇女、易上火人群、常期饮酒的人、滋容养颜、中老年人饮食调理等。
6、玉米须
据《滇南本草》记载，玉米须是我国传统的中药材，服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果，不仅能够清肝利胆，还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。