勤运动
长时间不运动会导致肌肉萎缩 ， 骨骼变脆 ， 相反如果长时间运动 ， 强健的肌肉则会起到保护骨骼的作用 ， 对增强骨密度、改善骨质都有很大的帮助 。 已经患有骨质疏松的患者可以选择轻量运动 ， 例如：散步、打太极、瑜伽等运动 。

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小贴士：一些食物固然好吃但也要控制住量 ， 别让自己的馋嘴害了自己 ， 平时保持清淡饮食 ， 少摄入一些高油高盐食物 ， 多为自己的健康考虑 。
【吃一口相当于喝3斤地沟油，1种肉怎么能经常吃？难怪骨头一碰就碎】【免责声明：文章转载自网络 ， 我们尊重原创、注重分享 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵犯您的权益请与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容！如果你喜欢小编的分享 ， 请点击关注 ， 优质评论可获得更多金币哦！】

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