黑米与此物一起吃，排出黑臭宿便，肾变强口臭没了、皮肤变白！

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黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、美白养颜、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，帮你排出黑臭宿便，不会导致肥胖，还能去口臭。吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。

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红枣花生黑米粥做法：1.大米、黑米洗净泡发1小时；2.红豆、花生洗净，泡发1小时；3.红枣洗净备用；4.将大米，黑米放入电压力锅中；5.放入红豆，花生米；6.再加入红枣；7.加入适量的清水、冰糖；8.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。你学会了吗？

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