女性不想显老，多吃好的食物，延缓衰老，美容养颜，更显年轻态大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
女性不想显老，多吃好的食物，延缓衰老，美容养颜，更显年轻态

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荷叶茶的瘦身效果是毋庸置疑的，它能有效地帮我们消除体内的脂肪，防止油脂堆积在我们的体内，柠檬中含有大量的维生素，能促进我们肠胃的消化，让我们的体内新陈代谢加速，更好地达到瘦身的目的.排毒又能促进食欲，还能助消化，减轻脾胃的负担，对身体非常有好处哦，每天早晚喝上一杯，让你吃嘛嘛香。长期食用可以改变体质哦，每天坚持喝点它，不仅可以促进身体新陈代谢，还能美容养颜呢!

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水芹菜的膳食纤维和木质素以及肠内脂物质都很丰富，有着不错的排毒减肥作用，经常食用，可以刺进胃肠蠕动，增加粪便湿润度，加速新陈代谢，把宿便和毒素垃圾排出体外，另外水芹菜中含有大量的铁元素，女性常吃，可以增强机体造血功能，改善贫血，令皮肤红润有光泽。

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构树在农村是一种极为常见的树种，在农村的任何地方都有可能生长，构树的生长适应力很强，生长速度也快，而且很容易繁殖，在我们这里，乡亲们都把构树当着是一种杂树，它的果实更被人们所“嫌弃” ，但构树的果实却既是一种水果又还是一味良药。
【女性不想显老，多吃好的食物，延缓衰老，美容养颜，更显年轻态】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！