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总结：1、健康的饮食和生活方式有助于降低患高血压的风险。2、可能降低血压的食物包括水果、蔬菜、燕麦、坚果、扁豆、草药和香料。3、将这些有益食物纳入均衡饮食，并参与足够的身体活动，以治疗高血压和改善整体健康。@头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#

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