心脑血管|黑芝麻和此物一起煮，白发变黑发，腰好腿不酸了，男女都可以试试

黑芝麻和此物一起煮，白发变黑发，腰好腿不酸了，男女都可以试试

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黑芝麻是一种非常有营养的食物，经常腰酸腿软的人可以食用黑芝麻补肾，强身健体。同时须发早白、病后脱发的朋友也可以通过补充定量的黑芝麻来改善状况。，其中含有大量的不饱和脂肪酸，具有益寿延年的功效。尤其是素食主义者和脑力工作者更要多吃黑芝麻来补充身体所需的营养。

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黑芝麻和核桃一起煮，白发变黑发，腰好腿不酸了，男女都可以试试。要想发挥黑芝麻补肾、强身健体的功效，自然是跟能够“固精强腰”的核桃搭配在一起，补肾效果加倍。取适量黑芝麻和核桃煮粥或者打成浓浆，每天食用，白发少了，腰不酸腿不软，气血也足了，老人、小孩都可以食用。

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核桃和芝麻都属于补脑食品，富含的维生素E对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，丰富的亚麻酸也能起到降低血压、防止血酸形成的作用，这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。想要血管健康不堵塞的人可以每天适量喝一杯黑芝麻核桃豆浆。

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注意：很多人为了省事买超市里面加工好冲泡即可食用的黑芝麻核桃粉，这种精加工过后的黑芝麻核桃营养成分损失大半，而且糖分非常高，对心脑血管的健康不利。把新鲜的核桃和黑芝麻煮熟后打成浓浆，才是最营养健康的吃法。