他就编写了一个程序，黑进了健身脚踏车里，并把电视与脚踏车相连，只有当他使劲蹬脚踏车，达到一定转速时，电视才能打开。这样一来，只要他看电视，就能锻炼身体。久而久之，他也会养成健身的习惯。

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三、做出改变，达成目标人一旦做出改变，他的人生将会完全不同。一个人的行为转变有三层。第一层是改变你的结果，第二层是改变你的过程，第三层是改变你的身份。想要改变你的身份，首先是思维上的改变。
有这样一个故事。
你在火车里看到两个男孩又吵又闹，整个车厢的人都被他们打扰，他们的父亲却在一旁无动于衷。你忍无可忍，冲上前去让那位父亲管管自己的孩子。
那位父亲抱歉地说，“实在不好意思，他们在一小时前刚刚失去自己的母亲，我们刚从医院出来。他们可能有点手足无措，我也一样。”
这时候的你，会是什么感受？还会生气吗？
你可能会从愤怒转向内疚，转而安慰这位父亲。
这就是思维转换，就是你看待事物的角度不同后，你的思维也立马跟着转变了。
就戒烟这事儿来说。
当别人递给你一支烟时，你如果说，“不好意思，我正在戒烟。”这说明你的思维里还是认为你是一个戒烟者，你不抽烟是你强迫自己在做的事。
但如果你说，“不好意思，我不抽烟。”那你的思维里就认定自己是一个不抽烟的人，就没有戒烟一说了，因为你本来就不抽烟。
所以说，思维这个事儿就是这么奇妙。你怎么看待一件事，都是由你的思维决定的。
改变都是从一些细小的事情开始的，下一次，当你想要更瘦时，你可以尝试说自己喜欢吃健康食品，而不是一味地只想着自己想减肥，效果可能会更好。

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我们都想要过自律的生活，成为更自律的人。但是，我们要想清楚，自己的自律是为了什么，更适合自己的自律，才叫最好的自律。
【 秘诀|自律的秘诀：如何成为一个高度自律的人？】#自律##习惯#

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