过度疲劳|身体发生6种信号，离猝死不远了，多注意休息！葎草|咳嗽痰多|上火|咳嗽|泡水

近年来，关于猝死的新闻非常多，而据研究表明，我国每年猝死的人数超过50万，这其中不仅有老年人，还有青壮年，并且青壮年的比例一直在不断上升，也许很多人会觉得猝死这件事儿离自己太遥远了，但是实际上导致猝死的因素我们每天都在做，比如天天熬夜，久坐不动，过度疲劳，以及饮食不良等等，而当身体发生这些变化时，就提醒你必须要休息了。

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第一种：眼底充血一些人，尤其是一些年轻人，整天玩手机，眼睛上会布满丰富的毛细血管，这对一些大脑缺血，缺氧或者是血压的变化的人非常敏感，尤其是当用脑过度，很容易感觉视觉疲劳的时候，就会出现眼睛酸胀干涩，牙痛甚至是眼底充血的情况，如果有超过持续5分钟的眼前发黑，看东西模糊以及眩晕的情况的时候，就很有可能提示脑部出血了，因此一旦出现这种情况，就要立即去医院检查。

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第二种：皮肤暗淡长斑如果身体长时间处于过度劳累的状态，你身体的各项功能都十分紊乱的时候，皮肤中的新陈代谢的能力也会变得很差，这样不仅会使自己的皮肤加速老化，而且还很容易导致皮肤内的黑色素沉淀，从而生长出老年斑，与此同时，头皮中也很容易出现因为缺乏营养，而导致的干裂、头屑以及掉发等现象。

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第三种：大脑反应迟钝大脑是最需要充足睡眠的器官之一，因为只有在睡眠的情况下，脑细胞才能排出一些废弃物，让大脑得到休息，如果长时间的缺乏睡眠，会导致大脑出现反应迟钝的现象，据科学研究表明，如果人们三天都不睡觉，那么大脑就会失去一定的协调能力，如果五天都不睡觉，大脑就会产生一些幻觉，这对外界的感知能力也会变得很低，会导致人们无法正常的活动。

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第四种：食量骤增或骤减一般情况下，疲劳会导致人们经常有饥饿感，一旦饥饿就非常容易暴饮暴食，从而增加消化系统的负担，如果过度疲劳，很容易影响到身体的代谢能力，这样也会导致人会产生迟钝的感觉，从而影响食欲，最终导致营养不良的情况发生，所以建议大家在平常疲劳的时候要补充少部分的营养，等休息好了再恢复正常的食量。

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第五种：关节酸痛僵硬在我们人体中，神经中枢调节着人体的肌肉和关节活动，当它处于放松状态时，肌肉和关节才能得到很好的休息和恢复，如果神经中枢因为过度兴奋而感到疲劳，人就会出现走路不稳，四肢出现很麻木以及全身无力的感觉，除此之外，如果长时间保持同一个姿势，那么人体关节就会退化，最终导致筋骨等等都会出现松弛的状况，而这些状况也是过度疲劳的一种象征。

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第六种：呼吸短促或心律失常如果浑身感到疲劳，会对自己的心肺功能造成很不利的影响，从而降低全身的血液和氧气的循环，这样会导致身体很疲惫，尤其是一些比较衰弱的人，常常会感觉胸闷气短，只要稍微运动一下就会感觉呼吸急促，如果进行一些剧烈的运动，很可能会导致猝死，而有的人在疲劳状态时非常容易引发心律失常的状况，而这种情况是非常危险的，随时都有可能发生突然猝死的情况。