玉米和此物煮粥喝，气血足了，肝脏也干净了，皮肤细腻有光泽！玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

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玉米既能补血，又能安神，适宜于心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用;头昏失眠者多是由于血虚或神经过度紧张所造成，可以食用玉米来改善睡眠。

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推荐搭配：玉米和红薯玉米红薯粥营养又好吃，这和玉米红薯粥的丰富营养分不开。食用玉米红薯粥后，气血足了，肝脏也干净了，皮肤细腻有光泽！

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