煮红薯加一宝，女性常吃，湿气没了，补气宜血，子宫也越来越健康红薯是生活中经常吃到的食物，由于营养价值较高，一直都深受很多朋友的喜爱，可以说是老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材！

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红薯中含有大量的膳食纤维素和果胶物质，能有效的促进人体肠胃之间的蠕动，能帮助人体的消化吸收，有效的将人体的毒素排出体外，起到帮助消化的功效。也可以有效的避免人体的糖类物质转化为脂肪，从而起到瘦身的效果。对皮肤组织有一定的修复功能，减少脂肪的堆积，从而起到美颜美肤的功效。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。是富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

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.生姜我们每个人家里的厨房可能都有，生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽。生姜中含有一种叫做姜辣素的物质，这种物质具有清除导致皮肤氧化的自由基的作用，所以可以淡化直至消除皮肤上的色斑，还可以起到预防色斑产生的作用。适量吃姜还可以预防感冒，去除体内湿气！

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生姜红薯甜汤做法：1、材料备用、红薯我都切好块洗净了2、姜拍扁备用3、坐锅下一点点的油，爆香姜出味道。4、红薯下去翻炒几下、炒至味道出红薯的香味就行。5、倒入自己需要的清水。烧开。6、锅盖盖好小火煮15分钟。7、加入适量的白糖、再继续煮至红薯软烂即可。你学会了吗？本文由“健康小P”原创，欢迎关注，带你一起长知识！?

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