血糖|奶茶喝多了会不孕不育？关于奶茶的4个真相，年轻人喝之前看看爆米花

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【血糖|奶茶喝多了会不孕不育？关于奶茶的4个真相，年轻人喝之前看看】

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话说减肥路上，的确是困难重重，到处都有潜在的敌人。
其中就有一个叫奶茶的。
身边的人也到处奶茶护体，嘴上天天嚷嚷说要减肥，实际上又有谁敢从他手里将奶茶抢走呢？

当代的年轻人，究竟有多爱喝奶茶？
据数据显示：2018年中国人每年平均购买14.3杯奶茶，其中15-35岁的青年人，就喝掉了全国90％的奶茶。
而大学生对奶茶更是狂热的存在，至少有7.32％的大学生每周至少消费3-5杯奶茶。与多数人想象的“只有女生爱喝奶茶”不同，男性与女性购买奶茶比例是6：4 ，无论男女，谁都无法拒绝甜蜜的奶茶。
但正因对奶茶的热爱，同样也常被人们所诟病，其中就包括糖分高、脂肪高，还有咖啡因、反式脂肪酸等罪行。
不过话说回来，奶茶真的有那么大的危害吗？

奶茶，的确存在糖分高
要知道，好喝的奶茶，当然少不了糖。
而市面上所出现的正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11-65克之间，远远超于《中国居民膳食指南 2016》中规定的“每天糖的摄入量不超过 50 克，最好控制在 25 克以下” 。
人体摄入过多的糖分，就会容易导致龋齿以及肥胖，而肥胖就会增加高血糖、糖尿病、高血脂等其他疾病的出现。
当然，网传说奶茶会让人得癌、痴呆、变老，实际上有些牵强。

奶茶，会导致不孕不育？
实际上，奶茶被诟病的另一个罪行-----脂肪超标。
奶茶中脂肪的确比较高，但并不意味着人家就一定含量严重超标，奶茶中的脂肪含量并没有标准限量，所引用的脂肪摄入量也都是营养推荐量。
而营养推荐量，是包括其他日常饮食中的所有脂肪，并不应该由奶茶背这个锅。
但需要注意的是，有些奶茶的确不应该多喝，比如----反式脂肪酸过多。

一些所谓的珍珠奶茶，既不含“奶”也不含“茶” ，经常喝用奶精、香精、色素和茶粉勾兑的出来奶茶，不仅会减少男性荷尔蒙分泌，而且还很容易导致精子成活率下降。
而奶茶中的反式脂肪酸进入体内之后，会参与人体脂肪酸代谢，这种情况下就很容易诱发心血管疾病出现，尤其是对生殖健康的危害更大。
这种物质不仅会抑制精子形成，而且还会影响女性的卵子受孕率，并且增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

奶茶中的反式脂肪酸会影响人体激素合成，一旦女性出现了内分泌失调的问题，那么就会导致月经不调等问题出现，这其实对生育能力有很大的负面影响。
不过好在市面上包装出售的奶茶，多数都标注了反式脂肪酸含量，真正需要担心的是那些小作坊的奶茶。
当然，也并非说喝了奶茶一定就会不孕不育，反式脂肪酸是否对人体产生危害，还需要看究竟吃了多少。

奶茶含有咖啡因，喝了失眠又伤身？
实际上，奶茶的确含有咖啡因，但也并非只有奶茶所独有，很多饮料中都含有咖啡因。
而咖啡因也并非是万恶之源，只要适量摄取，并不会对人体带来伤害，从目前研究来看，正常人适量摄入的咖啡因都是安全范围内。按照最新的健康建议，对于一个普通成年人而言，每日摄入不超过400mg咖啡因即可，对于孕妇、青少年而言，就不建议摄入或者将量减半。说了那么多，无非只是想告知大家----