当健身停止后 ， 缺乏运动的身体会出现什么毛病？
随着人们的生活水平提高 。 人们对一些的要求也是越来越高 ， 尤其是对健康养生方面 ， 同时呢人们也对自己的身体素质也是要求越来越高 。
因为人们健康养生意识的提高 ， 现在健身的人也越来越多 ， 现在健身的人主要是集中在学生 ， 还有上班族 ， 中老年的人群 。 现在的健身房也是越来越火 ， 越来越多 ， 有很多朋友都不知道去哪个健身房 ， 不管哪个健身房 ， 其实在这里“绅士“告诉大家健身房都大同小异 。

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正因为现在的健身房越来越多 ， 而导致现在的健身卡也是比较便宜点着带动了一些学生党 ， 还有一些工资比较低的上班族 ， 也可以有机会去健身 ， 这是一个非常好的社会现象 。 我相信大家健身的目的是为了锻炼身体 ， 有的是为了练就肌肉 ， 有的是为了提高身体素质 。 但是如果一个人一直坚持健身候突然有一天停止了健身 ， 那么他们会怎么样呢？

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身体素质变差
突然中止健身 ， 虽说身体素质还是会比普通人好 ， 但是随着时间的增长身体素质会慢慢变差 ， 我以前当过兵 ， 身体素质特别好 ， 但退伍一年之后体重增加了有20多斤 ， 身体素质也是下降了 ， 于是开始重新健身 ， 可见 ， 中止运动的坏处有多大 ， 不仅长肥肉不说吧 ， 而且还会导致身体素质下降 ， 免疫力下降 ， 这就导致了会生很多的病 ， 所以说呢 ， 平时大家不管多忙 ， 至少要稍微的锻炼一下身体 ， 你哪怕做十个俯卧撑也行 ， 只要是不间断的锻炼 ， 你的身体素质慢慢的就会有所提高 ， 在这里绅士告诉大家的是 ， 你停个一两天不锻炼是可以的 ， 但是你如果停得久的话 ， 身体素质他会越来越差的

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没时间去健身怎么办？
如果你没有时间去健身房 ， 你可以在上班的时候选择是跑步上班 ， 这种情况适合离公司比较近的一些上班族 ， 而且上班族大家都知道 ， 一个毛病是颈椎病 ， 因为长时间的低头 ， 包括一直低头看电脑工作 ， 而且等休息的时候大家也是低头的玩手机成为了彻头彻尾的低头族 ， 会让你的颈椎肯定会受到一些影响的 ， 很有可能得颈椎病 。

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大家都知道 ， 颈椎病一的话是非常的难受的 ， 不仅头蒙眼花想吐 ， 严重的可能会导致行动失灵 。 “绅士”提醒大家要良好的工作习惯 ， 健康的工作 。 其实大家每工作一段时间 ， 可以活动一下颈椎部 ， 高热量东西不要吃尤其是在晚上睡觉前 ， 千万不要吃这些东西 ， 吃这些东西不仅没有好处还有坏处 ， 它可以导致你的血脂黏稠 ， 血压升高 。

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如果你已经停止健身了 ， 请一定要拒绝这些东西 ， 远离这些东西 ， 这些健康的小习惯是不能被忽视的 ， 如果长期下来的话 ， 那身体会出很大的一个毛病的 。
而且最重要的是 ， 你健身停止后一定要把烟先戒掉 ， 因为抽烟大家都知道有害健康 ， 对于身体的伤害是非常大的 ， 尤其是你已经停止健身了的话 ， 那就更加不要吸烟了 。
停止健身其实不可怕 ， 可怕的是你停止健身后 ， 还一直保持着坏的生活习惯 。
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