气血两虚|气血不足的女人，身上往往会有4个共性，教你2个方法补回来咽喉|常备物|病毒|好处|红糖水

欢迎来到柠檬健康咖，为您的健康保驾护航！气血不足的女人，身上往往会有4个共性，教你2个方法补回来现在有很多女性非常爱美，但是用错误的方法追求美丽，也让女性付出了很多的代价。很多女性为了减肥，长期不吃肉，久而久之，就出现了贫血的症状，有的女性已经瘦成了一把骨头了，却还是患上了厌食症。还有些女性，为了追求风度而放弃了温度，久而久之，也染上了宫寒。当大姨妈来临的时候，女性也就过上了生无可恋的日子。接下来就给大家说一说气血不足的人，会有哪些表现，以及女性朋友们应该如何补充气血。先来说说气血不足的表现。1.心悸

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压力过大的人，很容易出现心悸的症状。过于劳累的人，也很容易出现心悸。偶尔出现心悸现象是很正常的，但是女性朋友们如果经常心悸的话，就要注意一下自己是不是气血两虚了。想要改善气血两虚的状况也很简单，只需要在平常多吃一些动物血就可以了。俗话说“以形补形”，动物血的含铁量比较高，脂肪含量也比较少，很适合气血两虚的女性食用。2.面目不红润

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气血两虚的人，很容易出现面色暗黄的迹象；而且气血两虚的女性还很容易出现面色苍白的表现。如果你出现了以上两种症状，就要及时考虑补充气血了。3.手凉脚凉白领一族经常一坐就是一整天，坐的时间长了，人就很容易出现血液循环不通畅的症状。时间久了，女性的四肢得不到充足的血液供应，就容易出现手脚冰凉的状况。4.总是睡不着

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气血两虚的女性，经常会感觉难以入睡。即使睡着了，也很容易出现失眠多梦的情况。很多气血两虚的女性也很容易出现精神萎靡、睡不踏实的情况。接下来再给大家说一说如何补气血。1.每天喝一杯黑芝麻糊

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黑芝麻除了能滋养头发，还能有效地补肾和补血。气血不足的女性朋友们，可以每天喝一杯黑芝麻糊。干嚼一勺黑芝麻也可以，只是一定要注意饮水，否则容易引起上火。2.多吃一些葡萄中医认为，葡萄属于脾、肺和肾经。适当地食用一些葡萄，能够有效地补气养血，而且葡萄性状平和，血糖值正常的朋友，可以适当地多吃一些。想要了解更多养生知识就关注柠檬健康咖，每天都有新分享，欢迎粉丝留言提问哦。