每天补充2000毫升左右的水 ， 就能满足需要 。 需要提醒的是 ， 水并不是喝的越多越好 ， 饮用太多 ， 对身体也是有一定危害的 ， 要控制住量 。
3、保持锻炼
不要长时间久坐或久站 ， 可以适当进行散步、慢跑、打羽毛球等运动 ， 以促进血液的循环 ， 也有利于消耗掉多余的脂肪 。
参考文献：
[1
周英;贺平;韦汐;余佩玲;苏江;餐后高血糖与心血管危险因素的相关性[J
;热带医学杂志;2009年03期
【牛奶|血脂高的人，不能喝牛奶？医生道明：忌口2种食物，血管畅通无阻】[2
李迅;心血管危险因素控制和心血管病的预防[J
;中西医结合心血管病电子杂志;2015年02期

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