女性不想大肚子，常食3种食物，补充营养，养颜抗衰，滋补身体立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
红肉苹果富含膳食纤维物质，我们早上当零食吃一个，能够对人体有作用，可以帮助刺激肠道蠕动，帮助体内毒素和废物的沉积，有清肠排毒的功效，保护肠胃健康，起到缓解脂肪堆积，达到瘦身的效果，身材就会更加苗条。此外，红肉苹果还含有大量天然的抗氧化成分存在，人们食用以后能提高身体的抗氧化能力，起到延缓衰老、养护肌肤的作用。

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大家都知道莲子是莲藕的精华之所在，莲子因为含有特别丰富的维生素，夏季多吃莲子不仅可以降低火气，而且还可以抵抗衰老，起到美颜护肤的效果，而对于有高血压的朋友来说，莲子也是不可多得的降血压的美食。

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榆树钱不仅仅是一种很好的食材，它还是一种药材，并且有很高的药用价值。在中医上认为，榆树钱有促进食欲、降压减脂，清理肠胃，安神助睡眠、清热化痰等好处，非常适合失眠、肠胃不好、感冒咳嗽的人群。

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【女性不想大肚子，常食3种食物，补充营养，养颜抗衰，滋补身体】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！