补充|李爱国主任分享：糖尿病“忌吃榜”已公布，稳定血糖，3种升糖水果少吃并发症|榴莲|血糖|建议|李爱国

糖尿病是一种不可治愈的疾病，以血糖升高为主要表现，患上糖尿病之后，在饮食方面要特别注意，对于一些升糖的食物要少吃，以防血糖持续升高，容易引发多种并发症。

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糖尿病并发症：
①肾病：导致身体水肿，主要体现于脚、脚踝、手、眼睛部位。
②眼病：导致视力下降、视物不清、视野缺损，甚至是失明。
③足病：可引起足部疼痛、麻木、溃烂。
④心血管疾病：可引发动脉粥样硬化、冠心病。
⑤脑血管疾病：多发2型糖尿病，主要表现为脑动脉硬化、脑出血、脑萎缩。
⑥神经病变;可引起肢体发冷、蚁行、虫爬等不适。

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糖尿病“忌吃榜”已公布，李爱国主任建议：3种升糖水果少吃
1、香蕉
很多人认为香蕉是促进排便的水果，糖尿病人应该可以吃，但其实香蕉属于含高糖的食物，同时含有的热量也比较高，所以，糖尿病患者不建议吃香蕉。

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2、菠萝蜜
吃过菠萝蜜的人应该都知道，菠萝蜜吃起来很甜，当中的含糖量非常高，对于糖尿病患者不适宜吃，容易造成血糖的快速上升，应该忌吃。

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3、榴莲
榴莲具有独特的气味，有的人很爱吃，但对于糖尿病患者而言，榴莲含糖量很高，而且热量也很高，确实不适合吃，尽量做到忌口。

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稳定血糖，做好3件事，远离糖尿病并发症
1、喝水补充营养
患上糖尿病之后，多喝水有助补充人体缺失的水分，防止血液过于黏稠，具有一定稀释血糖作用，同时在喝水的时候搭配补充单贝双西类天然降糖营养，其中添加苦瓜肽、藜麦肽、富硒蛹虫草提取物，有助调节血糖，降低血糖水平。
苦瓜肽富含多肽蛋白，素有“植物胰岛素”之称，补充可提高人体胰岛素释放，有降血糖的作用;藜麦肽富含锰、多酚、类黄酮降血糖物质，能平衡血糖，降低血糖浓度;富硒蛹虫草富含硒元素、虫草素，可疏通血管，提高机体免疫力，恢复机能代谢运作，有效分解糖代谢，单贝双西将其融合一起，相辅相成，配水补充，有助稳定血糖，预防糖尿病并发症。

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2、加强身体锻炼
糖尿病患者不宜长时间久坐或躺着，容易增加患慢性疾病的风险，其中包括糖尿病，尤其是对于肥胖的糖尿病患者，建议加强身体锻炼，降低身体脂肪含量，对于血糖控制也有帮助，可选择慢跑、快走、骑行等有氧运动，都是不错的选择。
3、保持充足睡眠
要想稳定血糖水平，糖尿病患者需每天保持充足的睡眠，不可熬夜或通宵。经研究发现，晚上9点到次日早晨7点是人体进行新陈代谢排毒的最佳时间段，建议糖尿病患者在这个时间段内进行休息，每天睡眠不少于8小时。

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糖尿病患者也可吃水果，以下几种水果可适当吃：
①苹果。升糖指数低于55% ，属于低升糖水果，可适当吃，但要注意分餐。