脱发|要是早知道这几招，最起码少掉几万根头发，心痛…( 三 ) 护理|饮食|甲状腺

④ 别乱减肥
科普小时间来啦！头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。
如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以但别过度哦。
⑤ 如果是遗传的话……
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。
如果你的父亲或母亲都脱发，那你脱发的几率更大了，实打实是“输在起跑线上了”~
如果判断为遗传性脱发的话，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用) ，男性也可口服非那雄胺。
但是姐妹们不要自己乱用药，记得要在医生的指导下使用哦！
?生发误区：
不知道什么时候开始，生姜擦头皮竟然成了一种生发土方法？
生姜根本就没有生发的效果，它只是会促进血液循环，如果个别过敏体质，用了这种方法还会抑制头发生长，甚至得头皮炎。
预防脱发的方法
【脱发|要是早知道这几招，最起码少掉几万根头发，心痛…】无论是视觉上还是实质性增加发量，都需要好好的爱护头皮和头发，如果还没到脱发的程度，就提前做好护理，好好预防一下！
学会下面这几招头发护理法，不仅让你远离脱发，还能直接养成一头人人艳羡的秀发！
① 剪发周期
专家说：“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右” ，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发” 。
所以姐妹们明白了吗，只要有分叉，就该剪发了。
② 控制染发
如果姐妹们想换发色又怕脱发，不妨试试半永久和暂时性的染发剂，最好选择跟头发的自然发色比较贴近的颜色。
但是一定切记染也要控制频率，毕竟频繁染发对头发的伤害非常大。
③ 长发护理
长发的姐妹怎么护理？真的没必要在理发店花费过多的护理费。可以试试椰子油，对头发帮助很大。
方法很简单，在手心放几汤匙的量，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再洗掉，或者隔夜再洗都可以，头发会变得非常柔顺亮泽。
④ 洗发后自然风干
在头发八成干的时候涂上一层防热保护剂，再用吹风机和圆梳打理头发。
ps.记得选择大功率吹风机，小吹风机都只是靠高温将头发烘干，对咱们头发伤害真的很大。
⑤ 扎头发不要过紧
想扎头发，又不想掉头发，那就松点扎~
而且平时可以把普通发绳换成这种丝绸发圈，光滑的材质不会伤害发质。
⑥ 头发干燥？
那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油。
专家说“发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养” 。同时可以每天梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
⑦ 你适合长发吗？
并不是所有女生都适合长发，像婴儿那么细软的头发本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少。
⑧ 丝质或缎质的枕头
丝绸的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效保护皮肤和头发，预防长发分裂。
所以脱发的姐妹们，赶紧把枕头换成丝绸材质的吧!
营养补充
① 补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
缺铁的姐妹们赶紧根据上面的清单补起来！