它是最有营养的水果|它是最有营养的水果，1个等于3个鸡蛋，不给孩子吃亏大了它是最有营养的水果

它是最有营养的水果， 1个等于3个鸡蛋，不给孩子吃亏大了

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孩子从出生的那一刻起，就成了父母是责任，孩子的健康成长也成了一个家庭中最重要的事情。现在的生活条件好了很多，父母都是什么东西营养就给孩子买什么，生怕孩子在生长期间跟不上。现在的孩子通常都是饭前饭后都离不开水果，所以今天和大家分享一种营养丰富的水果，牛油果。

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牛油果是一种营养价值极高的水果，含有大量的维生素、蛋白质、钙等营养元素，可以和奶油媲美，所以还有着“森林奶油”的美称。孩子常食牛油果可以补益身体、促进生长发育，并且牛油果的含铁量是其他水果的2倍，可以很好防止孩子出现贫血的症状。所以每吃一个牛油果就相当于3个鸡蛋，不懂得给孩子吃就真亏大了，今天和大家分享一种牛油果的吃法，牛油果烤蛋，更加营养，并且还能换种吃法。
【牛油果烤蛋】

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所需食材：牛油果、鸡蛋、黑胡椒、欧芹、迷迭香、盐
步骤一：牛油果洗干净沥干水分，对半切开，去掉核。

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步骤二：把鸡蛋打入牛油果中间的小坑内。
【它是最有营养的水果|它是最有营养的水果，1个等于3个鸡蛋，不给孩子吃亏大了】步骤三：撒上适量黑胡椒、欧芹、迷迭香、食盐调味。
步骤四：烤箱预热230度，放入烤箱内烤10分钟，即可取出食用。

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来源：小杨聊美食