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二、少熬夜研究发现，长期熬夜，是导致尿酸不稳定的主要的因素之一。熬夜会使身体处于疲劳的状态，打乱身体的生物钟，内分泌，代谢。并且睡眠不足的人，也会增加肾脏的压力。尿酸不正常的人，要注意睡眠，每晚不要熬夜，睡眠充足。

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三、控体重，莫超胖肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。因此，尿酸高的人，要注意控制体重，不要过于肥胖。但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，不利于控制尿酸。四、多运动每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。因此，平时坚持锻炼身体，有助于身体尿酸的代谢，预防结晶形成。

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因此，尿酸高的人，要多做有氧运动，如：慢跑、打太极、乒乓球、快步走。患有痛风的人，不要剧烈运动。图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢

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