补充|更年期女性再没钱，也要多吃3种食物，补充雌激素，人也显年轻

对于女性而言，更年期是无论如何都会要经历的，不可避免，因为更年期本质上就是衰老加速的过程，在更年期以后，女性在生理和心理上都会发生很大的改变，尤其是容貌，身材，皮肤，头发等的改变非常明显，以至于对女性造成了很大的困扰。其实更年期如果能做好保养，积极的应对，那么也可以很好的减少，甚至避免严重的更年期综合征。更年期女性再没钱，在生活中也应该要多吃3种便宜的食物，可以补充雌激素，人也显得年轻。

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1.大豆大豆是被很多人所忽略的食物，在说起大豆的时候，很多人会认为自己很少吃到，其实大豆在生活中是极为常见的，甚至可以说无处不在，如早餐吃的豆浆，用来炒菜的大豆植物油，和很多人都爱吃的豆腐等等，其实都是大豆制品，而这些食物是日常饮食都离不开的。别看大豆的价格非常便宜，对更年期女性来说，是非常好的滋补食物，因为大豆中含有植物性的雌激素，它可以被人所吸收，并且发挥类似雌激素的作用，更年期女性因为雌激素的缺失会产生很多不适症状，而吃大豆可以缓解这些不适。

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2.绿茶绿茶是茶叶中的一种，绿茶典型的特征就是全部使用的是新长出来的嫩叶，而且没有进行发酵，所以茶叶晒干以后依然是嫩绿色，用水泡出来，形状很完整，绿茶因为产地不同也有很多细致的分类，但是不管是哪种都是非常适合女性长期喝的。绿茶中主要含有很高的茶多酚类物质，它是具有很强的生理活性，并且有强抗氧化性，女性常常喝绿茶，可以帮助人体清除自由基，预防衰老，延缓人的生理退化过程。

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3.葛根葛根虽然不是女性的专属，但是对于女性而言是不可多得滋补食物，过去很多女性就经常吃葛根来做保养，葛根有美容养颜的作用，女性经常吃可以延缓衰老，维持皮肤的弹性，面色看起来红润，人也显得年轻一些，尤其是对于更年期女性来说，多吃葛根有帮助调节内分泌的作用，可以减少更年期带来的不适症状，如失眠，焦躁，情绪起伏大等情况，因为葛根中含有很多的异黄酮，可以促进女性雌激素的分泌，维持女性的生理特征。

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更年期的女性再没钱，也要多吃3种食物，大豆，绿茶，葛根，能够为女性直接或者间接的补充雌激素，雌激素分泌多了，人自然也显得年轻。这些食物都是生活中很常见的食物，但是都对更年期的女性很有帮助，适合经常吃。