红枣|建议女人：少吃甜品，常吃这4种美食，滋补营养，面若桃花气色好银耳|营养膳食

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建议女人：少吃甜品，常吃这4种美食，滋补营养，面若桃花气色好
进入秋季后，天气凉爽，人们的胃口也变好了，再加上因为天冷的关系，为了抵御寒冷，身体能量消耗得更快，因此有不少人会觉得饿的块，想吃高热量的食物，尤其是女孩子，每当到秋季的时候，都特别的想吃甜品，不管多大岁数的女生。

香甜可口的甜品，既能满足味蕾，还能为身体提供能量，但你知道吗？甜品虽说好吃，但它的热量非常高，并且还是出了名的糖油混合物，经常吃不仅会变胖，还会加速你的衰老，皮肤变黄、长斑等多种危害。

因此也是建议女人，在秋季不妨少吃些甜品，最好是不要吃，但如果真的想吃东西的话，不妨换成这4种美食，每天吃上一些，既能解馋还能滋补身体补充营养，让你面若桃花气色好，不用妆也很美哦！

一、藕粉老话说得好“男不离韭，女不离藕”，而女性吃藕更是从古时候就传下来的，众所周知古代女子不方便就医，人们就会选择用饮食来调理身体，而藕就是最佳选择，藕含有丰富的维生素、多种矿物质等营养成分，经常吃藕，不仅能清热滋补，开胃促消化，还有养颜，防止皮肤变粗糙等多种好处。

于是就有了“女人不可三日无藕”的说法，但在古代，藕不方便保存，于是人们就研发出来了藕粉，将藕制作成藕粉后，不仅方便保存，这吃发也变的简单了，最重要的是营养还包含在内了。

因此也是建议女人，在秋季少吃些甜品，不妨每天来上一碗藕粉，软糯可口，既能滋补身体，还能暖胃暖身，别提多得劲了。不过吃过藕粉的朋友应该知道，就是藕粉本身没什么滋味，因此现在有不少人都不爱吃。

面对这种情况，女生不妨来看看这款桂花坚果藕粉，它里面除了藕粉外，还添加了桂花、坚果等食材，不仅能丰富口感，还提高了营养价值，每天吃一碗，滋补还养人，让你面若桃花，就算不化妆，那也是非常美。
二、黑芝麻糊素有“八谷之冠”名称的黑芝麻，它的营养价值是非常丰富，就连《本草纲目》对它的评价都是极高的：“服用百日能消除一切疴疾，一年身光面不饥，两年白发返黑发……” ，而经常吃黑芝麻不仅能护发养发、还能补充营养、促进肠胃蠕动、预防便秘等作用。

最重要的就是黑芝麻含有一种名为亚油酸的物质，而这种物质能起到养颜润肤，让你的肌肤变得更光滑细腻，因此亚油酸又有“美肌酸”之称，是建议女性一定要常吃黑芝麻。