秋季,记得吃这种“小蛋”,高蛋白高硒,强筋骨润秋燥,贵也值得( 二 )


秋季,记得吃这种“小蛋”,高蛋白高硒,强筋骨润秋燥,贵也值得
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【技巧总结】
1、买鹌鹑蛋时要挑选一下 , 记住技巧 , 就不会挑到坏的鹌鹑蛋 , 我一般都是买盒装的 , 上面有保质期 。
2、卤鹌鹑蛋时 , 第一次煮不用煮熟 , 只要蛋白凝固就行了 , 后来还要煮一次 , 就可以完全熟了 。 鹌鹑蛋煮10分钟 , 口感比较嫩 , 煮太久的话口感变老 。
3、煮熟的鹌鹑蛋用冷水浸泡 , 更容易脱壳 , 剥壳后鹌鹑蛋适合做虎皮鹌鹑蛋 , 红烧鹌鹑蛋、茄汁鹌鹑蛋等 。
秋季,记得吃这种“小蛋”,高蛋白高硒,强筋骨润秋燥,贵也值得
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