文|拾书一个理性的文字治愈师|让你越来越糟的5个习惯，大多数人根本不注意( 二 ) 文|拾书

身体向人报复起来，那将是毁灭性的，哪怕是个小毛病，都足以让你心中充斥不安宁。
当你不去熬夜时，上面这些问题也就都会在无声之中得到缓解，早睡些自然也就不会在深夜东想西想，也能够反逼早起，让人拥有了早晨的时间，让生活状态更好。
这个坏习惯，在年轻人中最为常见，而大多数人也明白这一点，却很难改变，原因也只有一点：做不到自律。 04 ，不吃早餐

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现在的时代节奏很快，这是不能否认的，从而也就有很多人为了赶时间去上班或者去做一些其他的事情，选择了不吃早餐。
这也是一个很不好的习惯，因为早晨起床人的思维其实还处于一个较为沉寂的时候，需要通过吃早餐来激活思维，同时，人的身体在经历了一晚的睡眠之后，也是处于能量消耗的状态，需要通过早餐补充能量。
很多人说自己实在没有时间来准备早餐。
这其实将第三点改善了，不去熬夜了，就能够做到的。如果你早睡点，自然就会拥有更多早晨的时光，你可以准备早餐，也不需要急匆匆的出门，在时间充足的情况下，还能为一整天做一个简单的规划。

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而且长时间的不吃早餐，很容易就会导致一系列的消化道疾病，这是一件得不偿失的事情。 05 ，久坐不动
久坐，是我们最容易忽视的一个坏习惯。
大多数人可能觉得久坐对于自身应该没有多大的影响，但事实上，科学表明久坐会导致人体血液循环变慢，脂肪的堆积，还会导致人大脑的反应速度降低等多类问题的出现。
而你经常会感到疲惫或者精力不足，也和久坐有着密切的联系。
所以，千万不要觉得久坐没关系，趁早注意起来也是对自身的一种负责，每隔一段时间就要站起身舒展下身体，活动一下四肢，有时间的时候，就多去运动，提高身体素质。

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我以前也会因为写作一坐就是好几个小时，从最初的构思到发布，都是在板凳上一动不动，但是后来我发现坐的越久，反而越是让自己容易心浮气躁，写不出东西。
改变这一做法，就有了很明显的改善。
英国哲学家培根曾说：
“习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。 ”
希望我们都能够播种习惯，收获习惯。
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