|肝脏变硬，如厕先知？医生坦言：上厕所有4种异常，或是肝病到访( 二 )

要想肝病不来扰， 3件小事坚持做
1、坚持饮水
坚持每日饮食可以减少毒素对肝脏的伤害，作为人体的解毒器官，内外界的毒素、垃圾90%以上都由肝脏分解出去，这其中需要大量的水分来稀释、分解。体内水分不足，毒素不能有效稀释、分解，残留毒素就会堆积肝内，损害肝细胞，影响肝功能。
现在正值夏季，人体极易缺水，这时一定要多喝水，及时补充体液，增加血液循环，提高新陈代谢，促进腺体发育。
2、常食养肝元素
【|肝脏变硬，如厕先知？医生坦言：上厕所有4种异常，或是肝病到访】3、健康饮食
暴饮暴食会增加自由基数量，损害肝脏健康。
自由基对肝脏损失很大，数量越多，肝脏受到的损伤越严重，而暴饮暴食则是增加体内自由基数量的一个重要诱因。
人在进食中，切忌吃得太快，既不利于消化，也会增加自由基的数量，平时养成细嚼慢咽的饮食习惯，不但可以减少肝脏受伤的几率，还会更好吸收营养物质。
【参考文献】：
【1】张明芳，中西医结合治疗中晚期肝硬化50例临床疗效观察.山东中医杂志， 1999；
【2】李明达，原发性肝硬化并消化道大出血38例.中西医结合肝病杂志， 1996