高血脂|高血脂要想养护血管，平时请多吃4物，血管斑块或可“无影无踪”

近来年，我国的心脑血管疾病的患者越来越多，其中，高血脂是诱发心脑血管疾病高发的重要因素，这是因为现在的人拥有一些不健康的饮食习惯和生活习惯，让高血脂变得越来越常见。血脂升高时会影响血液的流动速度，容易在血管中形成斑块，诱发心脑血管疾病。

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血管斑块是如何形成的？
血脂长时间升高，血液中脂类物质过多会损伤血管内皮，从而更容易沉积在血管壁上，随着时间的推移，沉积的脂质过多就会形成动脉硬化，从而出现血管斑块。斑块一开始形成时是软的，但是当它于血管中的钙质发生反应后就会变成硬的。
如果发现自己的血管中有斑块，要注意预防斑块破裂，一旦发生斑块破裂，破裂的斑块会大量聚集血小板，从而形成血栓，堵塞血管，出现严重的心脑血管疾病。

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若想血管健康，这4件事尽量少做
1.高脂肪饮食
经常吃高脂肪类食物的话，容易使我们体内的脂肪超标，血液中多余的脂类随着血液循环系统不断沉积在血管壁上，随着时间的推移，就会逐渐发展成为血管斑块，增加血管堵塞的风险。
2.吸烟
香烟中的尼古丁和一氧化碳会对血管内壁造成损伤。相关研究表明，有十年以上吸烟史的人出现动脉粥样硬化的风险明显高出常人。即使戒烟后，也需要将近十年的时间修复血管内皮的损伤。

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3.熬夜
熬夜时我们的精神处于亢奋状态，身体长时间处于亢奋的状态中会出现应激反应，刺激身体不断分泌肾上腺素，从而心率加快，血液循环出现异常，刺激血管出现异常，血压升高，增加心脑血管的负担。
4.不运动
长时间不运动的话，体内堆积过多的胆固醇，这些多余的胆固醇和脂肪无法排出体外，就会沉积在血管壁上，时间长了就容易形成动脉粥样硬块，影响血液循环系统，易造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

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高血脂要想养护血管，平时请多吃4物，血管斑块或可“无影无踪”
1.营养物质
对于高血脂的人来说，如果想要养护血管，一定要多加注意日常生活中的饮食，还可以适当补充一些口服液，里面含有多种活性小分子营养物质，如氨基酸、果酸、三萜酸、维生素、多糖等营养，可以满足血管营养的需求，养护血管。其中，氨基酸可以溶解血液中的脂类物质，有助于稳定血脂水平，减少血管斑块的形成，提升血管弹性，果酸、维生素等可以提高血管的弹性、韧性，延缓血管衰老，养护血管健康。
2.海带
海带可以帮助降低胆固醇水平，这是因为里面含有多糖，可以减少血液中的脂质，降低动脉粥样硬化的风险，此外，海带还可以抑制凝血，减少血管内斑块，有效预防动脉硬化。

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3.黑木耳
高血脂的人在日常生活中不妨适当多吃一些黑木耳，可以抑制血小板的聚集，辅助清除沉积在血管壁上的脂类物质，降低脂质的浓度，抑制血管斑块的形成，有效预防心脑血管疾病。
4.茄子
【 高血脂|高血脂要想养护血管，平时请多吃4物，血管斑块或可“无影无踪”】茄子对于养护血管是很有好处的，里面含有维生素P、钙、镁等元素，可以起到一定的养护血管的作用，可以帮助提高血管的弹性，降低毛细血管破裂的风险，清除血液中多余的胆固醇，保护血管。