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【脑梗塞|中老年人“养骨”，别只懂喝骨汤，建议多吃4物，腿脚有劲精神好】
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“身子骨”这个词 ， 道出人体生理的秘密：身体健康 ， 落点在“骨”上 。 防病祛病 ， 最关键的切入点 ， 在于养骨 。 随着年龄的上涨 ， 体内的钙会加快流失 ， 比如一不小心摔一跤 ， 就容易有骨头的伤害 ， 这就是骨质慢慢就会变得疏松的缘故了 ， 如果不及时补钙 ， 到了七老八十岁 ， 就会经常腿脚抽筋 ， 腿脚不利索 ， 甚至会影响睡眠 。
人到中年也要保持适当的运动量来强壮身体 ， 除此之外 ， 在饮食上也要讲究 ， 想要避免老年骨质疏松 ， 中年时就记得补钙“养骨” ， 一提到补钙 ， 很多人只知道喝大骨汤 ， 其实有些食物 ， 含钙量比大骨汤高 ， 而且营养更全面 ， 下面我们一起来看看吧！
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