皮肤|黑米加一宝搭配煮,气血足了,睡眠好了,皮肤也跟着细腻了
黑米加一宝搭配煮,气血足了,睡眠好了,皮肤也跟着细腻了黑米当中含有丰富的纤维素类物质,经常适量摄入可以很不错的促进肠道的代谢,促进大便的排出;另外可以保护肠道,预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
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黑米中所含有的无机盐高,锰、锌、铜等都比普通的白米高出1~3倍,也富含维生素C,其中它的黑色正预示着它富含丰富的抗氧化剂成分,比如叶绿素、花青素、强心苷等,吃黑米能够补充多种营养,又不至于让餐后血糖高升,是调理圣品。
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推荐搭配:黑米燕麦一起煮,味道香甜,还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物,并使之排出体外,每天吃一碗,气血足了,睡眠好了,皮肤也跟着细腻了。
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