4.柔韧性锻炼最好每天做 ， 锻炼过程中增加一些平衡性锻炼 ， 预防跌倒 。
5.餐后30分钟内 ， 别坐下 ， 可以散散步 ， 做做家务 。

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第三宝：监测血糖
更多内容↓↓↓1.不要想起来再测 ， 要规律监测 ， 至于天天/每周测几回 ， 要根据病情而定 。
2.不仅要监测空腹血糖 ， 还要监测餐后血糖、睡前血糖 ， 由于每个时间点的血糖意义不同 。
3.假如最近这段时间血糖不不乱 ， 就增加血糖监测频率 。
4.血糖值高了不要纠结 ， 要先找对策 ， 把血糖降下来 ， 再找原因 ， 避免再次发生 。
【要把血糖控制好，这“六大宝贝”少不了，看看你都会用了吗？】5.每3个月到半年做一次的糖化血红蛋白检测 ， 它可以匡助评估你这段时间的血糖控制情况 ， 是日常血糖监测的有效增补 。

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