气血|女人体寒，再喜欢，也要远离这4种食物，吃得越多，老得越快( 二 )

文章插图
最好吃清毒的食物及时清毒会让生活更美好。脏腑气血中毒素过多，不仅会引起色斑、痤疮、皮肤粗糙、口臭等问题，还会引起气血失调、脏腑功能障碍、毒素活动异常、身体疲劳等各种不适或疾病。同时，也容易引起注意力不集中、精神抑郁，并容易产生负面情绪。

文章插图
在日常的饮食细节上，只要稍加注意，就能排除体内残留和积聚的毒素，不知不觉中提高自己的健康指数。魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、黄瓜、西红柿、芹菜、卷心菜、荔枝、柠檬等食物能改善人体内环境，使人由外而内年轻。如果你一周吃两天素食，给你的胃一个休息的机会，你会发现走路特别容易。

文章插图
吃零食作为晚餐的有益补充也是女人的天性。在饮食结构上，零食起着不可替代的作用，它能补充人体一些必需的营养素，有利于饮食平衡，有利于健康和气血充盈。但是，零食只能是一种补充，不能无拘无束地吃而影响正餐，不能用零食代替正餐。由于女性晚餐一般吃得较少，容易产生轻微的饥饿感，因此要合理安排吃零食的时间。两餐之间，上午9—10点和下午3—4点要适量吃一些零食，不仅能防止饥饿，增加营养，而且不会影响用餐。