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这样的运动项目有很多，不过大多数是需要考虑到运动的场地和时间的，但普拉提运动却不需要。普拉提学起来简单，塑形作用却很强，还能促进体内的代谢，达到延缓衰老的效果。坚持练习普拉提，还能改善腰椎颈椎的问题。即使到了更年期，我们也能通过坚持运动安全度过，还能恢复自己的好身材，帮助自己延缓衰老。另外，饮食也是一个很重要的问题，可以多吃一点碱性的食物，就好像上面提到的三种。

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