德国人均寿命为71.4年 ， 这是一个崭新的时代 。 德国人均年仅81岁；中国人的平均寿命比德国人高出76.1岁 。 实际上 ， 130年前德国人的平均寿命是35岁 ， 而妇女38岁 ， 与我们相差不大…为什么德国会成为世界上最古老的十个国家之一？这与其饮食习惯、生活习惯、注重养生观念有关 。 让我们一起来看看德国人的七大长寿秘诀吧 。

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1、每天久站多 ， 久坐少
德国人喜欢喝啤酒 ， 而德国的中年人却一年比一年小 。 德国人的腰围每年都在变大 ， 德国人不但可以“站着” ， 而且可以站立、站立、站立 。

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2、一日三餐 ， 喜欢大蒜 ，
大蒜不但具有独特的香味 ， 还具有良好的保健作用 ， 因此被誉为“自然抗菌素” 。 德国人一天三顿饭都爱吃大蒜 ， 而德国人一年的消费量却高达八千多吨 。 “蒜字号”的店铺在德国的街道上随处可见 ， 比如大蒜店 。 德国人还把大蒜制成美食 ， 例如把蒜末放在面包里 ， 把洋葱放在鱼上 ， 把蒜末倒进啤酒里 。

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3、喜欢散步
德国人爱运动 ， 而老人们喜欢走路 ， 尤其是在周日晚餐后的“散步日” ， 对德国的老人来说更是如此 。 德国人认为 ， 走路能缓解工作和精神上的疲惫 ， 增加血管的弹性 ， 特别是定期运动能促进血液循环 ， 增加心脏的工作效率 。 现代医学还认为 ， 走路有助于维持体内钙的平衡 ， 同时还能保护骨骼 ， 减少体内多余的脂肪 。

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4、星期五有一条大鱼
德国人在星期五可以在公司餐厅 ， 学校食堂 ， 餐厅 ， 甚至是一般人家都能享用到 。 什么情况？星期五 ， 耶稣被钉在十架上 ， 每星期五的教徒都要吃耶稣 。 在西方 ， 星期五是禁止吃鱼的 。 鱼肉富含蛋氨酸和牛磺酸 。 的确 ， 吃太多的红肉对身体不好 ， 而且为了保持身体健康 ， 人们更喜欢吃鱼 。 德国人通常在星期五“强制”吃鱼 。

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5、不乱购买药物 ， 听从医师指示
在药物方面 ， 我们应当从德国人那里吸取教训 。 中国人因自身吸食毒品而患上肾脏疾病的人数越来越多 。 德国人一般不会乱花钱 ， 即使要用 ， 也要先问问医生 。 德国也是如此 ， 不到万不得已 ， 是非常危险的 。

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6、补充营养
50岁后的女性要想健康长寿 ， 必须要顺利的度过更年期 ， 步入中老年阶段想要养生 ， 更年期就是需要跨过的第一道生命坎 ， 若更年期调理不佳 ， 则会导致各种问题进而影响身体健康 ， 严重时甚至会缩短寿命 ， 而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽 ， 它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现 。 兰茸多肽能够改善中年女性月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现 ， 其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹 ， 能够在短期内快速平衡体内雌激素 ， 消除黑色素黄褐斑 ， 调节雌激素水平稳定内分泌 ， 长期补充能够保养卵巢和生殖系统 ， 消炎抗菌防恶变 ， 提高中老年女性人群应对更年期的能力 ， 安稳度过更年期 ， 提高寿命 。

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