老话说，''霜降不补，一年白补''，霜降到了，多吃这些，青春有活力蒹葭苍苍

蒹葭苍苍，白露为霜。空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而明亮，素朴却冷冽。节气如一首悠扬的诗
篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季的岁月中。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。
老话说， ''霜降不补，一年白补'' ，霜降到了，多吃这些，青春有活力
1、银耳

文章图片
秋分之前是温燥，秋分之后就是凉燥了。
凉燥一般表现在三个方面：皮肤、呼吸道和肠道。
而这三样，都是肺在主管。燥邪伤人，肺是首当其冲的。
润肺，多喝水的同时，还要吃一个很重要的东西——银耳。
银耳，滋阴润燥，能给身体补足“水” 。
秋天坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。
2、萝卜

文章图片
在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜” ，所以山东人霜降喜食萝卜，实际上霜降吃萝卜也很养生。
萝卜又被称为“土人参” 。霜降时节吃白萝卜，一是入肺，加强肺的“肃降”功能，又促大肠运动， “肺与大肠相表里” ，所以霜降食白萝卜很应时。
3、百合

文章图片
《中华本草》记载:“百合，养阴润肺,清心安神” 。百合甘淡的品性，与“凉燥”的节奏很合拍，而且也是补中益气的药食同源好食材，可缓解皮肤干燥，鼻子和咽喉不适的问题，起滋润作用。
【老话说，''霜降不补，一年白补''，霜降到了，多吃这些，青春有活力】可以用银耳和百合搭配，煮粥，既润肺又补肾阴，缓解鼻咽部不适。