|秋天给孩子吃什么，滋阴润燥又不寒凉？

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1、山药
被称为“秋季第一补” ，具有益气养阴、健脾止泻，补肺益肾的作用。补益中焦脾胃，祛除身体寒热邪气，还能补肺增强肾气的固摄功能，把身体的元气、肾精固摄在体内。多吃山药能让人气血更足，更有力气。
2、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，让孩子排便顺畅。
3、枸杞子
性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾，养阴润肺，益精明目的作用，是常用的补阴药。
4、杏仁
性微温，归肺、脾、大肠经，具有滋阴生津，润燥补肺，止咳平喘、健胃消食，润肠通便的作用。
5、芡实
性微温。归脾、肾经。具有滋补强壮、补中益气、去湿除燥、益肾固精、补脾止泻的功效。
6、芝麻
“秋之燥，宜食麻以润燥。 ” 芝麻可以补精髓，润五脏，通经络，滑肌肤。润肠燥功效显著，儿童便秘可食用。
【|秋天给孩子吃什么，滋阴润燥又不寒凉？】7、南瓜
性温，入脾、胃经。有补中益气，生津止渴，润肺化痰，治咳止喘作用。养胃，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对脾胃虚弱、营养不良的人有很好的补益作用。
8、银耳
《本草再新》中记载，银耳“润肺滋阴” 。具有滋阴润肺、养胃生津的作用。滋润而不腻滞，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。