香蕉|霜降到,吃3菜,饮2水,食1肉,做1事,顺应时节,健康进入寒冬季
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霜降到 , 吃3菜 , 饮2水 , 食1肉 , 做1事 , 顺应节气 , 温暖过冬 , 健康养生 , 安稳进入寒冬季
24节气里面的霜降来到了 , 也是秋季的最后一个节气 , 意味着秋季将要结束 , 冬天就要来了 , 是秋冬交替的一个重要节点 。 在这个时节 , 昼夜温差较大 , 气温也很干燥 , 雨水少 , 因此大家要合理正确的调理身体 。
古话说的好 , “冬补不如补霜降” 。 在这个时节 , 秋补尤为重要 。 多吃营养丰富的食物 , 增加抗寒能力 , 为身体存储能量 , 为入冬打好基础 , 安稳渡过严寒冬季 。
养生专家指出 , 霜降时节 , 吃3菜 , 饮2水 , 食1肉 , 做1事 , 顺应节气 , 营养充足 , 家人身体更强壮 , 温暖过冬 。 一起看看吧 。霜降吃3菜:第一菜:萝卜
秋冬吃萝卜 , 不用找医生帮 。 霜降的时候正好是吃萝卜的好季节 , “十月萝卜赛人参” 。 经过了霜的洗礼 , 萝卜清脆香甜 。 吃一些萝卜可以顺气 , 可以补水份 , 可以滋养人体 。
秋冬的萝卜价格很便宜 , 人人买的起 。 萝卜在饮食里 , 可以炖 , 可以炒 , 可以拌 , 可以晒干 , 可以腌制 , 今天给大家推荐一种吃法 , 腌萝卜干 。 想必7080年代的人 , 小时候都吃过 , 特别在上学住读期间经常吃 。 吃到这种菜 , 满满的回忆 , 今天我们来做一做 , 好吃美味 。食材:萝卜2个 , 食盐 , 辣椒面 , 醋 , 五香粉
做法:1把萝卜清洗 , 连皮切条 , 放到阳台上晒几天 。
2萝卜干晒半干后 , 里面加入盐 , 一点醋 , 五香粉 , 辣椒面 , 用力揉几遍即可 。
3吃的时候 , 拿出来一点 , 里面加一点香油 , 味道更美 。第二菜;茼蒿
秋末时节是茼蒿上市的时节 , 是秋季的时令蔬菜 。 茼蒿也叫皇帝菜 , 营养价值丰富 , 人体吃一些 , 可以补充维生素 , 增强免疫力 , 清热润嗓 , 健脾胃 , 好处极好 。
在秋冬级 , 茼蒿最常见的就是涮火锅吃 , 烫一下就可以吃了 , 清爽解油腻 , 清肠助消化 。 今天给大家推荐一种新吃法 , 大鱼大肉都不如这菜 , 隔三差五吃 , 肠胃轻松 , 身体好 。 这道菜既可以当菜食用 , 还可以当主食里吃 。 它就是清蒸茼蒿 。食材:茼蒿2把 , 面粉适量 , 盐 , 胡椒粉 ,
做法:1清洗茼蒿 , 然后切碎 , 放到一个大碗里 。
2里面加入一些面粉 , 加入温水适量 , 加入盐 , 胡椒粉 , 鸡精 , 搅拌 , 成糊糊状 , 备用 。
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