香蕉|霜降到,吃3菜,饮2水,食1肉,做1事,顺应时节,健康进入寒冬季( 二 )
3锅里烧水 , 水沸后 , 把茼蒿面放进一个盘子里 , 放到锅里来蒸 。
3时间大概8分钟即可 , 蒸好的茼蒿 , 软烂 , 香口 。第三菜:南瓜
霜降过后的南瓜更加香甜好吃 。 南瓜味甘 , 性温 , 可以补中益气、消痰止咳 , 南瓜里没得营养成分 , 可以增强体质 , 美容养颜 , 还可以缓解秋燥 。
南瓜在饮食里 , 可以煮 , 可以炒 , 可以炖 , 可以蒸 。 今天给大家推荐一种吃法 , 南瓜小米粥 , 这是一道养生粥 , 在养生界很受欢迎 , 这道粥 , 做法也不难 。做法:1南瓜去皮 , 清洗 , 切成小块 , 备用 。
2炖锅里加入清水 , 放进南瓜块 , 放进淘洗后的小米 , 大火来煮 。
3煮沸后 , 转小火 , 慢慢煮 , 把食材煮烂了即可 。
霜降到了 , 大家要多喝2水 , 可以补充水分 , 还可以滋养身体 。第一水:热茶
秋末冬初 , 天气干燥 , 大家多喝一些热茶 , 对身体极好 。 防止寒冷 , 滋养身体 , 还可以预防秋季的口干舌燥、皮肤粗糙 。 对一些爱美人士也有帮助 。
枸杞菊花茶 , 养肝明目 , 补水 , 滋养身体 。
银耳百合茶 , 滋阴降火 , 润肺止咳 , 清心安神
菊花决明子茶 , 去火 , 清热 , 对于咽喉疼有帮助 , 还可以帮助降血压 。
萝卜茶 , 清肺热、化痰湿 , 预防秋燥 。
金银花茶 , 清热解毒 , 缓喉咙肿痛 , 心烦心闷等症状 , 还可以预防感冒 。第二水:热汤
俗话说的好 , 吃肉不如喝汤 。 秋季喝汤 , 可以补水分 , 可以滋补身体 。
汤的种类也很多 , 时令的食物搭配一些肉来煮汤都可以 , 好消化也好吸收 。
推荐美味养生的汤:冬瓜老鸭汤 , 莲藕排骨汤 , 海带汤等等霜降养生 , 大家可以多吃1种肉 , 就是羊肉 。 秋冬时节正是吃羊肉进补的好时节 。 羊肉里面营养丰富 , 蛋白质含量高 , 脂肪含量低 , 非常适合秋冬季节食用 。 秋天贴秋膘 , 首先羊肉 , 滋养又暖身 , 热乎乎的 , 营养又解馋 。
羊肉在饮食里 , 可以炖 , 可以炒 , 可以烧烤 , 可以焖 。 不管怎么做 , 都美味好吃 。 推荐秋末的做法 , 胡萝卜羊肉汤 。食材:羊肉2斤左右 , 胡萝卜2根 , 葱姜 , 大枣 , 胡椒粉
做法:1买回来的羊肉切好后 , 冲洗一下 , 然后放进锅里来焯水一下 , 里面加入料酒 , 去腥 。
2煮沸后 , 撇去浮沫 , 捞出羊肉 , 备用
3胡萝卜清洗 , 切块 , 备用 。
4高压锅里面加入温水 , 放进羊肉 , 胡萝卜 , 葱姜 , 大火来压 , 时间大概15分钟 ,
4高压锅冒气后 , 转小火 , 压5分钟 , 即可 , 高压锅打开后 , 加入盐 , 胡椒粉可以了 。
霜降后的秋末养生 , 大家在生活中要养成好的生活习惯 , 做到1件事 , 就是御寒保暖 。 这个时节是秋冬气候的转折点 , 也是阳气从收到藏的过度 , 是秋季中最寒凉的一个节气 。气温早晚温度地 , 一场秋雨一场凉 , 寒风乘虚而入 , 使人生病 , 感冒咳嗽经常会出现 。 因此大家要注意身体的爱护 。 穿衣保暖很重要 , 不宜露膝、露胳膊、露腹 , 护好膝关节和踝关节 , 保护自己的双脚 。 及时增添衣服 。
晚上睡觉前 , 可以泡脚 , 对身体好 。 睡觉的时候要盖好被子 , 注意保暖 。 晚上早点睡 , 少熬夜 , 加强我们身体的抗寒能力和抵抗能力除了上面的好的习惯外 , 在秋末霜降 , 大家也要合理的锻炼身体 , 增强体质 , 多到户外活动 。 登高赏菊花 , 看美景 , 秋天的黄色景色 。 还要有一个好的心态 , 精神饱满 , 积极的面对生活 。
- 毒过砒霜| 毒过砒霜 这些肉吃了100%短命
- 香蕉|中年人不想“短命”,早餐别“碰”这3物,管住嘴,长寿很容易!
- 香蕉|香蕉阳性!紧急寻人!!
- 甘油|“降脂冠军”被发现,煤矿老板甘油三酯从5.2降到1.6,众人直呼:学到了!
- 夏季吃香蕉好处多 告诉你4大禁忌
- 来自陕西的李永(化名)是个煤老板|“降脂冠军”被发现,煤矿老板甘油三酯从5.2降到1.6,众人直呼:学到了!
- 香蕉健康好吃 但要注意它的禁忌
- 血糖|空腹血糖从12.7降到5.7,51岁大叔分享的控糖经验,确实值得糖友学习
- 肠道的润滑剂或公布,香蕉不在列,你若喜欢吃,或有益健康
- 心情郁闷吃香蕉 教你如何健康吃香蕉