阿诺德|他用一己之力改变健美风向强壮如我的腿部，才配得上奥赛的荣光( 二 )

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即便是腿屈伸这样简单的孤立动作，也是腿王打造腿围的利器，最大重量350磅的腿屈伸，让他的股四头肌饱满度不断提升。

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500磅的哈克深蹲，500磅的站姿提踵……这都来自汤姆的训练计划。很多人觉得罗尼的训练不可思议，但疯狂的不只有他一人——汤姆已经为他趟出了一条练大腿部的路，这条路没有捷径，有的只是杠铃片、沉重、伤痛和喘息……

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“衣带渐宽终不悔”，为了腿部的全方位塑造，所有的痛苦显得顺理成章，成果也让人惊叹：汤姆普拉兹的大腿前侧，肌肉呈现出羽毛状的分布，每一处肌肉有着花岗岩一般的质感；大腿肌肉夸张地外翻出去，内侧肌肉同样饱满，看上去腿部形状异常饱满；

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大腿后侧的肌肉鳞次栉比，呈现出严密规整的分布，仿佛是出自刀刻般的雕塑石像，厚实而清晰。

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小腿虽不像大腿一般紧实，但细节更甚，在膝盖下方呈现出饱满的锤状分布。不知不觉中，汤姆普拉兹的腿部已经发展到了超越同时代训练者的程度，没有人愿意像他一样，用大重量疯狂地“锻造”腿部，也没有人能够站在他的身旁，自信地展露自己的股四头肌。

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汤姆普拉兹从未获得过奥赛冠军称号，有人说是因为过于发达的腿部，令他的上半身相形见绌；也有观点认为是他的训练方式太过激进，无法获得裁判和观众的认同……他用自己的健美方式冲击奥林匹亚之巅，却被时代的巨浪一次次推回。“众里寻他千百度”，求而为得的遗憾，似乎萦绕了汤姆普拉兹的奥赛生涯，也同样困扰了一届又一届献身于此的健美运动员。虽然汤姆未能走向奥赛之巅，然而从今天的角度来看，他的出现颠覆了传统健美的评判习惯，让腿部成为了衡量健美水平的标准之一。在他之后，奥赛舞台上的王者，必须用饱满、强壮、清晰、细致的腿部，为裁判和观众呈现最高等的训练水准。羸弱的腿部、糊掉的细节、不符合比例的体型，都不能代表健美的巅峰水准。

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如果健美界也有“文艺复兴”，汤姆普拉茨就是那个用自己的身体掀起变革的先驱者；如果说健美的舞台缺少了一种新的光芒，他就是盗火的普罗米修斯，将巨神一般的腿带向人间。审美并无定论，但胜者自有所长。上边的三个境界也许描述的不够贴合，汤姆普拉兹的训练方式和健美之道也不值得我们效仿，但是那种纯粹的“自我献身”精神，十分令人动容。尤其是能够在不被理解的情况下，继续坚持自己的道路，持续输出自己的汗水和精力，直至练就一副壮硕而强悍的巨腿。

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现实中，有太多人沉浸于虚拟的幻想——从虚无缥缈的书单里找寻逆天改命的热血和悲怆，向着缠绵悱恻的泡沫剧主角寄托自己无处安放的寂寥，羞于向素昧平生的陌生人表达一个纯粹的自我……我们都不够勇敢，也因此趋于平凡。希望你在空旷无人处、深夜彷徨处、顾影自怜处，能够想到今天故事里这个不合时宜的健美运动员、这个不懂爱惜身体的疯狂训练者、这个付出一切却成绩黯淡的巨腿壮汉……少些感慨，多些行动；不与人争，唯与己斗。