骨质疏松|不想骨骼脆成“饼干”，这1种食物尽量“敬而远之”！已有人受其所害骨密度|医生|饼干

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随着年龄的增长，人的体力和精力以及身体各方面机能都大不如从前了，人体骨密度也会随着年龄的增长反而降低，人体内钙质的流失加快，很容易就造成骨骼结构异常，引发骨关节疾病，甚至是骨质疏松的出现。
骨质疏松现如今是常见的全身慢性骨骼疾病之一，最主要的发病原因就是由于骨量流失所导致的，像不健康的饮食习惯、缺少运动、缺乏日照等原因，都是会造成体内钙质的加速流失以及增加骨质疏松的几率。
骨质疏松的危害是很大的。它会引起慢性的全身骨骼疼痛，主要以腰背疼痛为主，使活动能力越来越差，还会一定程度影响到心肺的功能，带来更加严重的疾病隐患。
骨质疏松还会使人体变形、驼背甚至是变矮。严重的骨质疏松会造成腰椎体变形，弯腰驼背，身高减少。若突然发现身高比年轻的时候降低了3厘米，那么就有可能被骨质疏松所盯上了。
35岁女子，为什么年纪轻轻，却被骨质疏松所“困扰”？
今年35岁的李女士家在河北省。生活并不富裕，相对比较拮据一些，为了生活好一些，她工作十分努力，虽然经常出现腰酸背痛的情况，并且看上去比同龄人更显老，但李女士依旧相信生活会变的更好。
就在有一天李女士接女儿放学回家，爬楼时突然双腿发软无力，像是被人推了一把，随之李女士从楼梯上跌倒下去。女儿看到后吓坏了，连忙叫了邻居，拨打了120 ，把李女士送到了医院。
经过医生的详细检查后，发现李女士骨密度低于正常人水平，已经属于骨质疏松了，而因为骨密度较低，骨骼十分的脆弱，进而导致腿部发生了骨折。医生建议她要卧床休养，这让李女士很是懊恼。
经过医生与李女士的交谈中发现，李女士患上骨质疏松的主要原因竟与平常吃的一种食物有关，如果你平常也喜欢吃，那么希望你趁早管住嘴巴。
这1物或许比菠菜还伤骨，医生：少碰它，不要“以身试毒”
【骨质疏松|不想骨骼脆成“饼干”，这1种食物尽量“敬而远之”！已有人受其所害】原来李女士对咸菜情有独钟，或许是为了节省开支，几乎顿顿都有咸菜的影子。虽然咸菜有开胃的作用，而且价格也比较实惠，但需要引起重视的是当摄入过量是很容易对身体造成伤害的。
当长期食用过量的咸菜，会严重的导致营养不良，也会因为亚硝酸盐摄入过导致钙质的流失速度加快，使骨密度逐渐降低，进而易加大骨折出现的风险。
那该如何养护骨骼健康呢？做到“早预防、早检测、早治疗” ，或可减缓骨疏松
1、补充营养素
2、40岁以后，检测骨密度
建议40岁以上的人群要进行骨密度的检测，尤其是绝经后的女性更应该注重此项检查。有部分人是天生骨量较少，自然就成为了骨质疏松的高危人群，此时我们应该定期去医院做相关检查，争取做到早发现早治疗。
小贴士：