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张淼中山大学附属第八医院全科门诊
副主任医师
夜猫子型人群建议睡前放慢生活节奏 ， 尽量远离电子设备 ， 睡前前至少2小时应调暗灯光；焦虑型人群睡前尽量放松身心 ， 转移注意力 ， 加厚窗帘、睡觉时可以戴耳塞 。
场场子也呼吁大家:
为了自己的身体
杜绝熬夜！早睡早起!

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部分来源：上海新闻广播
第一现场、壹深圳客户端采访人员：李小文
编辑：黎子源审核：飞
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来源：第一现场

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