控制|35岁女子血糖从11.8降到5.6，医生：常吃3种食物，或对胰岛有帮助胰岛|习惯|血糖|食物|疾病|医生

随着经济水平的提高，人们的生活方式有了很大转变，虽然以前的苦日子一去不复返，但是人们却在不知不觉间养成了很多不良的习惯，从而给一些慢性疾病留下了可乘之机。
说到慢性疾病，相信大家第一时间想到的就是三高，尤其是高血糖，对人体造成的影响尤为严重，一旦患上高血糖，很容易引发其他方面的疾病，如果不能及时控制体内的血糖水平，很有可能会转化为糖尿病。
虽然糖尿病不会危及人的生命安全，但是以目前的医疗水平无法完全治愈该疾病，只能进行有效控制，所以一定要从根源上杜绝糖尿病的发生，因此控制血糖水平是势在必行的。
其实大家也都知道，很多高血糖患者都是由于平时饮食不注意引起的，所以想要有效控制血糖水平，就要在饮食方面多加注意，只要饮食健康了，血糖水平或许会慢慢恢复正常。

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『案例分享』
35岁女子血糖从11.8降到5.6：
邻居琪琪今年35岁，是两个孩子的妈妈，如今孩子们都已经上学，琪琪终于有自己的时间了，所以她又回到了之前的工作岗位，重新参加工作的她，非常努力认真，各方面的表现都非常突出。
与此同时，琪琪的压力也非常大，突然有一天，琪琪感到胸闷，气短，喘不过气，去医院检查才发现空腹血糖值已经达到了11.8 ，最终被医生确诊为高血糖。
这让琪琪难以接受，医生在了解了她的生活习惯之后，也做出结论，之所以会出现高血糖的症状，是因为在平常生活中经常吃一些高糖食物，比如奶油蛋糕，奶茶等。
只要能在饮食上加以控制，并且按时服用降糖药，血糖还是能恢复正常水平的。
于是，在接下来的几个月中，琪琪按照医生的嘱咐，每天按时用药，并且戒掉了所有的高糖食物，没想到血糖从之前的11.8降到了5.6 ，这让琪琪感到非常开心，同事们也为她高兴。

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医生：常吃3种食物，或对胰岛有帮助
【控制|35岁女子血糖从11.8降到5.6，医生：常吃3种食物，或对胰岛有帮助】1. 魔芋
生活中有很多人都非常喜欢吃魔芋，它是一种低热能的食物，同时纤维素的含量非常高，不仅营养丰富，还能起到控制血糖的作用。
因为魔芋中所含的葡萄糖甘露聚糖能够有效降低血糖水平，并且它的分子量大，黏性高，在肠道内排泄缓慢，所以能够延缓葡萄的吸收，可以有效控制餐后血糖升高的现象。

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2. 南瓜
南瓜是一种非常常见的食物，有些人认为高血糖患者是不能吃南瓜的，因为南瓜口感清甜，很有可能会含有大量的糖分，吃南瓜很有可能会引起体内血糖水平的波动。
其实这种说法并没有科学依据，因为南瓜里面的碳水化合物含量很少，每100g南瓜只有5.3g的碳水化合物。
除此之外，南瓜里面还含有丰富的果胶，这种物质是一种可溶性纤维，可以降低碳水化合物吸收的速度，从而延缓血糖高峰到来的时间。

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3. 苦瓜
生活中有很多人都非常喜欢吃苦瓜，不仅清爽可口，还能起到清热解毒的效果，其实对于高血糖患者来说，适当吃一些苦瓜，还能帮助控制体内的血糖水平。