中年人|肝癌是可预防的，有乙肝的人，5个习惯请早改，不然吃亏的是自己肝脏|状态|都说|习惯|药物|食用

都说乙肝很可怕，但其实乙肝本身不会有什么严重的后果，但是如果长期不去注意，让它继续发展，就会慢慢的使乙肝恶变，最严重的并发症就是肝癌。肝癌是因为肝脏慢性疾病所导致的，我国很多肝癌都是在慢性乙肝感染状态下形成，一般是“乙肝-肝硬化-肝癌”三个步骤进行，所以对于慢性乙肝患者要注意改正以下的5种习惯就能预防肝癌的发生。
【中年人|肝癌是可预防的，有乙肝的人，5个习惯请早改，不然吃亏的是自己】有乙肝的人，不想肝癌找上门，要改掉哪些习惯？
第一个习惯：经常熬夜，很少在11点之前入睡。很多人都知道熬夜伤身，但是就是不去在意，很多年轻人乃至现在的中年人也会熬夜。夜间是很多脏器工作的时间，乙肝本来就是肝脏受损，熬夜更会导致肝脏不能进行自我修复和解毒代谢，体内的毒素不能及时的排出。长期以往就会加重肝脏的负担，导致病情的加重。

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第二个习惯：用脑过度、过度劳累。劳累过度就会消耗大人体量的氧气和营养，降低肝脏功能，减弱肝脏的抵抗力，就会让乙肝病毒加快扩散。很多乙肝病人，就是没有注意休息，一直让肝脏处于过度负荷的状态，结果造成了病情的严重化。
第三个习惯：为了控制乙肝，滥用保肝方面的药物。对于乙肝患者他们肝脏已经受损了，乱用药会导致病情的加重，因为药物之间相互作用以及一系列的副作用就会让已受损的肝脏造成二次损伤。所以对于患者应该在用药时在医生的建议下、在服用中遵循医嘱，不能出现擅自增减药物或者停药的现象，而且有的一些保健药物可会增加病情的发展。

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第四个习惯；一直很担心病情，心态一直很低落。现在有很多患者一得知自己患病，就在无时无刻替自己的病情担心。就在担心自己是不是不能得救。还有很多中年人，因为家庭还有工作等多方面的压力，就会出现一些消极、负面的情绪。还有不能说一定不能生气，心情肯定也是需要释放的，但是长期易发怒，郁郁寡欢对身体肯定是百害而无一利的。对于乙肝患者一定要保持心情舒畅，发怒对肝脏是有影响的，要保持乐观的心态，避免造成对肝脏的伤害，这样才能有利于病情康复。

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为了防止病情加重以致肝癌，对于以上的习惯乙肝患者一定要注意改正。在日常饮食中要注意戒烟忌酒，饮食清淡。多食用富含蛋白质的，比如牛奶、瘦肉、鱼等。还有蔬菜水果，像芹菜、菠菜、苹果和梨等等食物，这些食物可以帮助肝脏自我修复。

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也可以食用真菌类，蘑菇、黑木耳等，可以帮助机体提高抵抗力和免疫力，也可以帮助肝脏排毒代谢。对于富含微量元素的海藻、芝麻、牡蛎等也可以多食用，帮助补充钙、磷等矿物质。同时也要注意适当的锻炼，避免过度劳累，要劳逸结合，还要记得定时的去复查。